საკვები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის სასარგებლოა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კაცის სიყვარული მუცელში გადისო, ამბობდნენ ხალხი. მაგრამ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ეს პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი კვებით, სპორტზე დახარჯული არასაკმარისი დროით, სამუშაოზე სტრესით და მრავალი სხვა. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა ან დიარეა, შეშუპება და გაზები, გულძმარვა და სხვა. ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს სიმპტომები, ეგზემის, დიაბეტის, გულის უკმარისობის მიზეზები და ემოციური დარღვევებიც კი.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რას ვჭამთ და მუცელი არ დავიშურებთ. ჩვენ უნდა მოვამზადოთ ხარისხიანი საკვები, რომ მოვიხმაროთ მშვიდ ოჯახურ გარემოში და არა ფეხით.

სწორედ ამ სტატიაში გავარკვევთ ვინ არიან ისინი საკვები, რომელიც კარგია ჩვენი ნაწლავის ფლორისთვის.

1. თაფლი

თაფლი კარგია ყველაფრისთვის, რაც არ უნდა გაზვიადებული ჟღერდეს. მისი სარგებელი კუჭისთვის არის ის, რომ იგი ამცირებს კუჭის წვენის რაოდენობას და მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს საკვების მიღებას.

2. ისპანახი

ისპანახი მდიდარია მრავალი ვიტამინით, მათ შორის A ვიტამინით, C ვიტამინით და K ვიტამინით. სწორედ ეს ვიტამინები მოქმედებს ნაწლავის კიბოს პროფილაქტიკაში და ამარტივებს კუჭის მუშაობას.

3. თევზი

თევზი საუკეთესო საკვებია ნოყიერი სადილისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ შემწვარი ან გამომცხვარი ეს არის საჭმლის საჭმელი. ის არ შეიცავს ძალიან ბევრ ცხიმს და ნახშირწყლებს არ ართულებს კუჭს საკვების გადამუშავებაში. გარდა ამისა, ის შეიცავს უზარმაზარ ომეგა -3 და ვიტამინ D- ს კარგია საჭმლის მონელებისათვის.

4. სალვია

ერთ-ერთი სანელებელი, რომელიც საუკეთესოდ ურთიერთქმედებს კუჭთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ სალბი შეიცავს სხვადასხვა ზეთებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. ისინი გვიცავს წყლულების, გასტრიტის ან კოლიტისგან.

5. მოცვი

თევზის მსგავსად, მოცვი ნაკლებად შეიცავს ნახშირწყლებს და არ შეიცავს ცხიმს, მაგრამ მდიდარია ნუტრიენტებით. სწორედ ეს ნივთიერებები მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტები და იცავს კუჭის წყლულის, ნაწლავის კიბოს, ბუასილსა და მრავალი სხვას.

6. ბანანი

თუ კუჭისა და ნაწლავის ფუნქცია დაქვეითებული გაქვთ, ბანანი საუკეთესო მოქმედი ხილია მისი მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ბოჭკოს წყალობით, ხელი შეუწყოს კუჭის მუშაობას, საკვების მიღების დამუშავება და პრევენციულად მოქმედებს დიარეის დროს.

ყველა შემთხვევაში კუჭის პრობლემები და დაავადებები, დარწმუნდით, რომ მოიხმარეთ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები და დალიეთ საკმარისი წყალი. წყალი ყველაზე ბუნებრივი პროდუქტია, რაც ჩვენს სხეულს აშორებს ყველაფერს, რაც არ სჭირდება.