2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭარბი ჭამა და ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება სიმსუქნის ძირითადი მიზეზები იყოს, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ სხვებიც არიან. ყველაზე მოულოდნელ რამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება - ძილის ნაკლებობიდან დაწყებული "სიმსუქნის გენით" დამთავრებული.
ეს, მაგალითად, ჩვეულებრივი გაციებაა. ბავშვები, რომლებსაც საერთო ცივი აქვთ დაზარალებული, უფრო ხშირად ჭარბწონიანები არიან, ვიდრე სხვები.
ბავშვები, რომელთა დედები მუშაობენ, უფრო ჭარბწონიანები არიან, ვიდრე ბავშვები, რომელთა დედები დიასახლისები არიან. ეს გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ დედები ურჩევნიათ თავიანთი ბავშვების ნახევრად მზა პროდუქტებით დალაგებას ან სწრაფი კვების რესტორნებში მიზიდვას.
უძილობა ასევე იწვევს ჭარბწონიანობას. მთელი რიგი ჰორმონალური ცვლილებები, როგორიცაა გლუკოზის აუტანლობა, დიაბეტის მაუწყებელი, ხდება მაშინ, როდესაც სხეული არ იღებს დანარჩენ საჭირო რაოდენობას.
ძილის შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილი, ხოლო დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური აქტივობის შემცირება, რაც თავის მხრივ იწვევს წონის მკვეთრ ზრდას.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღამით შუქების ჩართვა. ჯერჯერობით გაუგებარია, როგორ იწვევს ეს სიმსუქნეს, მაგრამ ეს, სავარაუდოდ, იღვიძებს ხალხს და მაცნობს ღამით მაცივრის გახსნას.
ბავშვები, რომლებსაც აქვთ უფროსი დედა, უფრო მეტად არიან ჭარბწონიანები. როდესაც ქალი მშობიარობს ოცდაათი წლის შემდეგ, ის, როგორც წესი, შეპყრობილია ბავშვზე და არ აქვს წინააღმდეგი, რომ მას ყველანაირი ტკბილეული აავსებს.
გენები ასევე არიან დამნაშავე ჭარბი წონის გამო. თუ თქვენი მშობლები არიან ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა, თქვენ ამის ალბათობა გაქვთ.
როდესაც დედა ორსულობის დროს ჭამს ცხიმიან საკვებს, პლაცენტა ძალიან ბევრ საკვებს აწვდის ბავშვს მის დაბადებამდე. როდესაც ის იზრდება, მას ზედმეტი მადა აქვს.
გირჩევთ:
გლუტამატი იწვევს სიმსუქნეს
ნატრიუმის გლუტამატი ასევე ცნობილია როგორც ჩინური მარილი და E621. ეს არის ამინომჟავა, რომელსაც აქვს შესაძლებლობა გაზარდოს პროდუქტის გემო. ეს გავლენას ახდენს ენაზე რეცეპტორების მგრძნობელობაზე. იგი ხშირად გამოიყენება ჩიფსების, ფიქსაციების, ბულიონის, მყისიერი სუპების, სალათის სახვევებისა და გაყინული ნახევარფაბრიკატების და ზოგადად სწრაფი კვების ქსელების წარმოებაში.
ტელევიზორის წინ ჭამა იწვევს სიმსუქნეს
ჰოლანდიელი და ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგიდის ნაცვლად ტელევიზორის წინ ჭამა იწვევს სიმსუქნეს და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. აშშ – ს კორნელი უნივერსიტეტის დოქტორ ბრაიან ვანსინკის და ნიდერლანდების ვაგენინგენის უნივერსიტეტის დოქტორ ელენ ვან კლეფის თქმით, გარემო, სადაც ვჭამთ, ასევე მოქმედებს ჩვენს წონაზე.
საუზმის გამოტოვება იწვევს სიმსუქნეს
პროფესორმა ელენ კამირმა აღმოაჩინა, რომ საუზმე არის საკვები, რომელიც ადამიანებს ყველაზე ადვილად ავიწყდებათ. თუ საუზმე არ გვაქვს, შუადღემდე დაღლილობა და დაღლილობა ვიგრძნობთ. დღის დასაწყისში, ადამიანების უმეტესობა გამოიქცევა გარეთ, სხეულის ფიქრის საჭიროებებზე ფიქრის გარეშე.
კეტო დიეტა იწვევს დიაბეტს და სიმსუქნეს! მეცნიერები განმარტავენ
კეტო დიეტა ძალიან ცნობილია და მას ბევრი იყენებს წონის დასაკლებად დიდი ხნის განმავლობაში. იგი ხასიათდება ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით და ცხიმების დიდი მოხმარებით. ერთ მომენტში სხეული ეცემა ე.წ. კეტოზი (აქედან არის დიეტის სახელი), როდესაც სხეული იწყებს ცხიმის დაწვას.
ახალი ოცი: საღეჭი რეზინი იწვევს სიმსუქნეს
ვის უნდა ვენდოთ ახლა? მას შემდეგ, რაც ჩვენ რამდენიმე დღის წინ გაგიმჟღავნეთ, თუ როგორ კატეგორიულად გამოაცხადეს Rhode Island- ის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა, რომ უშაქრო საღეჭი რეზინი წონაში კლებას გიწევს, ედინბურგის მათმა კოლეგებმა მხარი დაუჭირეს საწინააღმდეგო თეორიას.
