2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვლევებმა დაადასტურა სიმსუქნის ძირითადი მიზეზი, კერძოდ - D ვიტამინის დაბალი დონე. ეს განსაკუთრებით ეხება მის ქვეტიპს - D3 ვიტამინს.
წლების წინ დადასტურდა კავშირი ჭარბი წონის D ვიტამინის უკმარისობასა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებსა და 2 ტიპის დიაბეტს შორის, თუმცა ბოლომდე გაურკვეველია რომელი ფაქტორები ქმნის სიმსუქნესა და D ვიტამინის უკმარისობას ჯანმრთელობის ამ რისკ ფაქტორებთან დაკავშირებით.
ახალმა კვლევამ აჩვენა D ვიტამინის დონე ჭარბწონიან და ჭარბწონიან ბავშვებში. ჩატარებულია მრავალი გამოკვლევა კვების ჩვევებზე, ასევე ტესტები იმის დასადგენად, არის თუ არა კავშირი D ვიტამინის დონესა და პათოლოგიური გლუკოზის მეტაბოლიზმის და არტერიული წნევის მაჩვენებლებს შორის. აშკარაა, რომ D ვიტამინის დაბალი დონე მნიშვნელოვნად უფრო ჭარბობს ჭარბწონიან ბავშვებში.
გამოდის, რომ ჭარბწონიან ბავშვებში დაბალი ვიტამინი D აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობის უფრო მაღალი ხარისხიც. ამის მიზეზი ჯერ კიდევ ეძებენ, მაგრამ შედეგი არსებობს - D ვიტამინის დაბალმა დონემ შეიძლება გარკვეული როლი ითამაშოს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებაში.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 411 ჭარბწონიანმა ინდივიდმა და 87 კონტროლიორმა სხეულის ნორმალური წონით. იზომება მათი ვიტამინი D, სისხლში შაქრის დონე, შრატის ინსულინი, სხეულის მასის ინდექსი და არტერიული წნევა.
ასევე აღნიშნულია ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ზოგადი კვების ჩვევები, ასევე გაზიანი სასმელების, ბუნებრივი წვენების და რძის ყოველდღიური მიღება, ხილისა და ბოსტნეულის მათი ყოველდღიური მოხმარება და თუ ისინი რეგულარულად უვლიან საუზმეს.
ასეთი შედეგების ყველაზე ცუდი წინაპირობაა კვების ცუდი ჩვევები. საუზმის გამოტოვება და გაზიანი გამაგრილებელი სასმელების და დაკონსერვებული ხილის წვენების მომატებული მიღება შაქრის დამატებით პირდაპირ კავშირშია ჭარბწონიან ბავშვებში D ვიტამინის დაბალ დონესთან.
სათანადო მიდგომა და მკურნალობა D ვიტამინის დონის აღსადგენად ასეთ შემთხვევებში ჯერ კიდევ არ არის გამოძიებული. ექიმები თვლიან, რომ D ვიტამინით მკურნალობა ჭარბწონიანობაში აუმჯობესებს ბავშვთა მდგომარეობის ელემენტებს, მაგალითად ინსულინრეზისტენტობას.
გირჩევთ:
E ვიტამინის უკმარისობა
ვიტამინი E არის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი და ცხიმში ხსნადი ვიტამინი. იგი მონაწილეობს უჯრედების ზრდას და მათ ჟანგბადის მიწოდებაში. ის ასევე მონაწილეობს ცილებისა და ჰემოგლობინის სინთეზში. ანტიოქსიდანტური თვისებებით, ვიტამინი E ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.
D ვიტამინის უკმარისობა
ზაფხული არის D ვიტამინის უსწრაფესი და მარტივი გზით მიღება მზის დახმარებით, ხოლო ზამთარში მზის სხივების ნაკლებობა ამ ვიტამინის სინთეზზე მოქმედებს. ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი და არსებობს რამდენიმე ჯიში - D1, D2, D3, D4 და D5. იგი აღმოაჩინეს ჯერ კიდევ 1782 წელს და დღეს ძალიან ცნობილია ნერვულ და იმუნურ სისტემებზე პოზიტიური როლითა და გავლენის გამო.
C ვიტამინის უკმარისობა
ვიტამინი C ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ვიტამინია. როგორც ახალგაზრდებმა, ისე მოხუცებმა სმენიათ ამის შესახებ, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ეს ვიტამინი ორგანიზმში არ გამომუშავდება და ამიტომ ის საკვების ან აბების საშუალებით უნდა მივიღოთ. ძალის ნაკლებობა, დაღლილობა, ძილიანობა, სისუსტე, დასუსტებული იმუნური სისტემა მხოლოდ რამდენიმე სიმპტომია ვიტამინი C მელა სხეულში.
სიმსუქნესთან ბრძოლა დღეში 1 მწვანე ვაშლით
მწვანე ვაშლი დაგვეხმარება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, წერს Daily Mail თავის გვერდებზე. გამოცემის თანახმად, ეს ვაშლები ქმნის გაჯერების გრძნობას და შესანიშნავი არჩევანია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც მუდმივი შიმშილის გრძნობის პრობლემა აქვს. ამ გამოკვლევის თანახმად, მონელებული ინგრედიენტები, რომლებიც არ იშლება კუჭის მჟავით, იწყებენ დუღილს, როდესაც მსხვილ ნაწლავს მიაღწევენ.
D ვიტამინის უკმარისობა ასოცირდება საკეისრო კვეთის დაბადებებთან
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომელთაც აქვთ D ვიტამინის დეფიციტი, უფრო მეტად მშობიარობენ საკეისრო კვეთით. შედეგები დიდი კვლევის შედეგად, რომელიც 72 საათის განმავლობაში აკონტროლებდა D ვიტამინის დონეს ქალებში. კვლევაში მონაწილე არცერთ ქალს ადრე არ ჰქონდა მშობიარობა საკეისრო კვეთით, ხოლო მათი 17% -ს საკეისრო კვეთის შემდეგ შეეძინა მშობიარობა.
