გოლდი ჰოუნის სწრაფი დიეტა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ამერიკელმა მსახიობმა გოლდი ჰოუნმა თავის სწრაფ დიეტას მიმართა, როდესაც საჭიროა რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. დიეტა გრძელდება 9 დღე და შესაფერისია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ მწირი დიეტის დაცვის გამოცდილება. დანარჩენი ძნელი ასატანი იქნება.

დიეტის დროს ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 3 ლიტრი წყალი. დიეტის დროს რეკომენდებულია აქტიური ვარჯიში. ფიტნეს ინსტრუქტორის მიერ შერჩეული სავარჯიშოები შესაფერისია.

მისი დიეტა ემყარება სხვადასხვა საკვებს, რომლებიც, თუმცა, არანაირად არ ერევა.

მიზანი არ არის იმდენად შიმშილი, რამდენადაც ცალკე ჭამა. თუ ამ პრინციპს დაიცავთ, შეძლებთ 5 კილოგრამამდე დაკლებას, ამბობს თავად მსახიობი.

პირველ, მეორე და მესამე დღეს მხოლოდ ყავისფერ ბრინჯს მიირთმევენ. ეს ძალიან კარგად უნდა იყოს მოხარშული. ეს არ უნდა იყოს სუნელი მარილით ან ცხიმის დამატებით. იკვებეთ სურვილისამებრ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას.

არომატიზატორისთვის გამოიყენეთ ოხრახუში, კამა ან ხელნაკეთი ქონდარი. დიეტის დროს ნუ დაემორჩილებით ცდუნებას, რომ მიირთვათ ცოტა შოკოლადი ან ნამცხვრის ნაჭერი. ბოლო კვება ყოველთვის საღამოს 6 საათზე უნდა დასრულდეს.

მეოთხე, მეხუთე და მეექვსე დღეს მხოლოდ თეთრად მოხალულ ქათამს მიირთმევენ. ისევ ნუ მოაყრით მარილს და ცხიმს, ნუ იკვებებით ზედმეტი ჭამით და სვამთ მეტ წყალს.

მეშვიდე, მერვე და მეცხრე დღეები უმძიმესია. ნებადართულია მხოლოდ ვაშლი. დაყავით ისინი ხუთ მიღებაზე. შეგიძლიათ გამოაცხოთ. ამ დღეებში, ვახშამი შეიძლება მოგვიანებით იყოს. დასაშვებია მწვანე ჩაის მიღება, მაგრამ დამატკბობელის გარეშე.

იმ შემთხვევაში, თუ დიეტის დასრულებამდე ვერ გაუძლებთ, გააკეთეთ ეს ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც შეეჩვევით, უფრო დიდხანს შეძლებთ ამის გაკეთებას.