რომელი ფინჯანი ყავის შემდეგ იწყებს გულისცემა?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ის უდავოდ ყველაზე გავრცელებული სასმელია მსოფლიოში ყავა. ცნობილი ჯადოსნური გემოსა და არომატის მოყვარულები ყველა ასაკის არიან. ძნელი წარმოსადგენია დღის დასაწყისი ერთი ჭიქა გამაგრილებელი სასმელის გარეშე. ყავის მოხმარების ვარიაციები მრავალრიცხოვანი და უფრო მაცდურია, ვიდრე ერთმანეთი.

Ზოგიერთი ადამიანისთვის ყავა არის მიკერძოებული და ბევრად აღემატება ჩვეულებრივ მინას დილით და შუადღისას, რომელსაც ჩვეულებრივად ვართ შეჩვეული. ამიტომ, ავსტრალიელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა იმის დასადგენად, რის შემდეგაც ფინჯანი ყავა ის აღარ არის გამამხნევებელი და მატონიზირებელი სასმელი და ხდება საზიანოა გულის ჯანმრთელობისთვის.

ყავის საზიანო გამოკვლევა

კვლევამ მოიცვა ნარკომანიული არომატული და გემრიელი ყავის მოყვარულთა ფართო ასაკი, 37 – დან 73 წლამდე, ასევე შთამბეჭდავია რესპონდენტთა რაოდენობა - თითქმის 350 ათასი ადამიანი.

მკვლევარების ძალისხმევა ფოკუსირებული იყო გენზე, რომელიც ცნობილია CYP1A2. სხეულში კოფეინის შეწოვა დამოკიდებულია მასზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მეექვსე ფინჯნის შემდეგაც კი უჭირთ ადამიანებს, ვისაც აქვს გენი, რომელიც ეხმარება ყავის სწრაფად მონელებას.

მეცნიერთა აზრით, ყავის მოყვარულთა უმეტესობა დღეში ოთხ ჭიქაზე მეტს არ სვამს, ამიტომ კვლევის შედეგები არ საჭიროებს მნიშვნელოვან ცვლილებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ერთადერთი ერი, რომელიც განსხვავდება სხვებისგან, არის ფინეთი. იქ ისინი საშუალოდ რვას სვამენ ყავა დღისთვის. ამასთან, იქაც ცდილობენ შეამცირონ დოზები, სხეულის პირადი შესაძლებლობების გათვალისწინებით.

ისინი, ვინც მგრძნობიარენი არიან კოფეინის მიმართ, იღებენ გულისცემას და განსაზღვრავენ საკუთარ ყავის უფრო მცირე რაოდენობას ყოველდღე.

მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც კოფეინი არ ახდენს გავლენაზე და მათ აქვთ იმდენი სათვალე, რამდენსაც მოისურვებენ.

მეცნიერები იკვლევენ ყავის გავლენა გააფრთხილე, რომ ეს გულის შეტევის რისკს 50 პროცენტით ზრდის მას შემდეგ, რაც სხეული ორი მილიონი ფინჯანი ყავით მოხვდება.

რა არის ყავის სასარგებლო დოზა?

შემოიფარგლეთ დღეში 3 ყავით - აღარ გჭირდებათ დაკმაყოფილების ჩვევის დალევა თქვენთან ერთად.

ექიმების აზრით ყავა არსებობს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. იგი ათავისუფლებს ცხიმოვან მჟავებს ცხიმებისგან, რომელთაგანაც მიიღება ენერგია და მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის ძლიერი სტიმულატორი. იგი ასევე მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება.

ყავა ზრდის წყურვილის შეგრძნებას, მაგრამ რადგან ის ძალიან მჟავეა, ეს არის რეფლუქსის ხშირი მიზეზი.

ყავა აკმაყოფილებს და ადამიანების უმეტესობა მას კარგად იღებს. სინამდვილეში, ყავის დანამატები უფრო მავნებელია - შაქარი, ნაღები, არომატიზატორები. მათი კალორიულობა კარგად არ მოქმედებს გულზე.