2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მეცნიერები დიდი ხანია ყურადღებას აქცევენ იმ ზიანს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ყავას, უფრო კონკრეტულად კი კოფეინს. ერთ-ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ ასევე აჩვენა კოფეინის დადებითი მხარე.
ამერიკელი ექსპერტების აზრით, კოფეინი ახერხებს გაძლიერების უნარს დამახსოვრებისა და გახსენების მიღებიდან მინიმუმ 24 საათის შემდეგ.
ამერიკელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ კოფეინის წყალობით, მეხსიერებაში დარჩენილი მეხსიერების ნაკადი იზრდება. ამ გზით მოგვიანებით მოგონებები შეიძლება აშკარად აღდგეს.
კვლევაში მონაწილეობდნენ მოხალისეები, რომლებიც რეგულარულად არ სვამდნენ კოფეინის შემცველ სასმელებს. ისინი დაიყვნენ ორ ცალკეულ ჯგუფად. პირველ რიგში, მონაწილეებს დაევალათ დაემახსოვრებინათ რამდენიმე სურათი.
ხუთი წუთის შემდეგ, სპეციალისტებმა მოხალისეებს ერთ ჯგუფში მისცეს პლაცებო, ხოლო მეორეზე 200 მგ კოფეინი, რაც დაახლოებით დიდი ფინჯანი ყავის ოდენობას წარმოადგენს. მეორე დღეს მონაწილეების ამოცანა იყო აჩვენონ რამდენად კარგად ახსოვთ წინა დღის სურათები.
ჯგუფს, რომელსაც მეცნიერებმა კოფეინს მიანიჭეს, გაცილებით მეტი დეტალი ახსოვდა, ვიდრე სხვა ჯგუფში მყოფ ადამიანებს. ამ ეტაპზე, მეცნიერები არ არიან დარწმუნებულნი, რა არის ეს ბიომექანიკური მექანიზმი, რომელიც აძლიერებს ამ პროცესს.
მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინი კარგ გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, არ არის კარგი მისი გადაჭარბება. მის დიდმა დოზებმა შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა შეგვიქმნას და ასევე არ მოგცემთ უფრო სუფთა მეხსიერებისა და უკეთესი მეხსიერების გარანტიას.
სხვა შუადღისას თუ ფინჯან ყავას სვამთ, შეგიძლიათ ერთი საათით შეამციროთ თქვენი ძილი. გასაგებია, რომ რაც უფრო გვიან მივირთმევთ კოფეინურ სასმელს, მით უფრო გაგვიჭირდება დაძინება. ამასთან, კვლევა ხაზს უსვამს, რომ ასეთ ჩვევებს შეუძლია სამუდამოდ დააზიანოს ჩვენი სწორი ძილი და შეამციროს იგი ერთი საათით.
დოქტორმა კრისტოფერ დრეიკმა, ფსიქიატრისა და ქცევითი ნეირომეცნიერების ასოცირებულმა პროფესორმა ვეინის სახელმწიფო უნივერსიტეტში (დეტროიტი) და ჰენრი ფორდის ძილის დარღვევების კვლევის ცენტრის მკვლევარმა, ჩაატარა კვლევა 12 ადამიანთან.
მან შეისწავლა, თუ როგორ იმოქმედა ეს სასმელი იმ ადამიანებზე, ვისთვისაც ცნობილია, რომ ჯანმრთელი ძილი აქვთ. კვლევის ბოლოს, მონაცემების შეგროვების შემდეგ, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კოფეინის მიღებამ შეიძლება სერიოზულად დაანგრიოს ძილის ნორმალური წესი.
გირჩევთ:
კოფეინი
კოფეინი არის ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც შეიცავს ყავას, რომელიც ასტიმულირებს ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემისთვის. კოფეინი განისაზღვრება, როგორც ქსანტინის ალკალოიდი, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა მცენარის ფოთლებში და ნაყოფებში - ყავა, ჩაი, გუარანა, კაკაო, კოლა და სხვა.
კოფეინი მწვანე ჩაიში
Მწვანე ჩაი პოპულარული სასმელია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა. სასმელი ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, ებრძვის ქრონიკულ ანთებას, ეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამცირებს ზოგიერთი კიბოს განვითარების რისკს, ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით და პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს.
კოფეინი კალორიების წინააღმდეგ - ნამდვილად მუშაობს
კოფეინი წვავს კალორიებს და იწვევს წონის დაკლებას - რაც წარმოუდგენლად ჟღერს ეს მითი, მართალი აღმოჩნდება. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელი, ყავა და შავი ჩაი ნამდვილად უწყობს ხელს თანამედროვე სამყაროს ყველაზე სერიოზული პრობლემის - სიმსუქნის დაძლევაში.
რამდენად კოფეინი შეიცავს უკაფეინო ყავას?
Ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ყავას სვამს გაღვიძებისთვის, კონცენტრაციის გასაზრდელად, ან უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს მოსწონს, ზოგს კოფეინის თავიდან აცილება ურჩევნია. მათთვის, ვინც მგრძნობიარეა კოფეინის მიმართ, ან სურს შეამციროს კოფეინის მიღება, უკაფეინო ყავა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა.
კოფეინი ჩაიში და კოფეინი ყავაში
ცნობილი ფაქტია, რომ ჩაისა და ყავის მიღება გამაცოცხლებელ გავლენას ახდენს როგორც კონცენტრაციაზე, ასევე ფიზიკურ დატვირთვაზე. ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ჩაისა და ყავის გამამხნევებელი პროცესის მიმდინარეობას შორის. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
