2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაიას ძალაუფლების სიტყვაა "ჩია". მას უძველეს კულტურას უწოდებენ, რომლის მარცვალი იძლევა ძლიერ ენერგიულ მუხტს.
Chia ან რომლის მომავლის საკვებად ითვლება. ეს არის ბრძენის ორი სახეობის საერთო სახელი, რომლებიც მოყვანილია ველური კულტურების სახით. ისინი პატარა და მყარი თესლი არიან, მცენარის ნაყოფი, რომელიც ძალიან ჰგავს ბრძენს. ისინი ძალიან მცირე ზომის არიან.
ძველად, ტომთა ელჩები და ელჩები ყოველთვის თან ახლდნენ ამ თესლის პატარა ტომარას, რათა მათ ახალი ძალა მიეცათ. ჩია ასევე ცნობილია როგორც "ინდური გაშვებული საკვები", ისევ ენერგიის გამო, რომელიც მას სხეულს აკისრებს.
ეს პაწაწინა თესლი ძალზე მნიშვნელოვანი წყარო იყო მრავალი უძველესი კულტურისთვის, მაგალითად, მაია, ინკები, აცტეკები და სხვა. ისინი იმდენად ღირებული იყვნენ, რომ მათ იყენებდნენ მოლაპარაკებად.
ჩიას თესლი შეიცავს უაღრესად სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორიცაა ცილები, კალციუმი, კალიუმი, რკინა, ანტიოქსიდანტები, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოები და ფოსფორი. მათი დონე მრავალჯერ აღემატება ნებისმიერ სხვა საკვებს.
საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ჩიას თესლის ერთი სუფრის კოვზი შეიცავს 5 გრამ ბოჭკოს, 3 გრამ ცილას, 2282 მილიგრამ ომეგა -3 და 752 მილიგრამ ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს.
მათი მოხმარება არაერთ სასარგებლო ეფექტს ახდენს. ისინი მხარს უჭერენ სხეულის დეტოქსიკაციას, ზრდის მთელი ორგანიზმის წინააღმდეგობას, ასტიმულირებენ და ამავე დროს აუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და აკონტროლებენ ყაბზობას. ჩიას თესლის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი არ შეიცავს წებოვანს.
მათ აქვთ უნარი აღკვეთონ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. მათი დაბალი კალორიულობა ხელს უწყობს წონის შემცირებას. ეს განპირობებულია ბოჭკოს მნიშვნელოვანი კონცენტრაციით, ამასთან ერთად თესლის უნიკალური შესაძლებლობა აითვისოს წონაში 10 – ჯერ მეტი წყალი. ეს მათ შესანიშნავ იარაღად აქცევს რეგულარული კუჭს.
მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა გონებრივ განვითარებაზე, აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ამცირებენ დეპრესიის გამოვლინებებს. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ეს პატარა თესლი ხელს უწყობს გლუკოზის უფრო ნელა ათვისებას სისხლში შაქრის დონის კონტროლით.
გირჩევთ:
სუპერ საკვები: ქლორელა
ქლორელა (ქლორელა) არის მწვანე წყალმცენარეების სახეობა. ისინი აღმოაჩინა ბრიტანელმა მიკრობიოლოგმა მარტინუს ვილემ ბაირინკმა 1890 წელს. ცილების, ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, ეს წყალმცენარეები გამოცხადდა სუპერ საკვებად.
სუპერ საკვები ბულგარეთის ტრადიციულ პროდუქტებს შორის
თანამედროვე სუპერ საკვები ყოველთვის უფრო მაღალი ფასია და, ზოგადად, ადამიანების უმეტესობას მათი შეძენა არ შეუძლია. მეორეს მხრივ, ჩვენს სამზარეულოში და ჩვენს განედებში არის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობის თვისებები და რომელთა შეძენა ბევრად უფრო ხელმისაწვდომ ფასად შეგვიძლია.
მარცვლეულის ბალახი - სუპერ საკვები და ყველა სარგებელი
Triticum aestivum არის ზამთრის ხორბლის ლათინური სახელი. ეს ერთი ხორბლის ბალახი სუპერფედ ითვლება, რადგან მას მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს. ჩვეულებრივ, მას ახალი წვენის სახით მოიხმარენ, მაგრამ მისი შეძენა ფხვნილის სახითაც შეიძლება.
კარტოფილის პიურე აღმოჩნდა სუპერ საკვები სპორტსმენებისთვის
ადამიანები, რომლებიც აქტიურად თამაშობენ სპორტს , მათ სჭირდებათ სპეციალური მკვებავი დიეტა, რათა სხეული იდეალურ მდგომარეობაში იყოს. სპორტსმენებისთვის შესაფერისი საკვები ნივთიერებებიდან დიდი მნიშვნელობა აქვს ნახშირწყლებს. მათ უნდა შეადგინონ დღეში საჭირო კალორიების 50 პროცენტზე მეტი.
სუპერ საკვები სუპერ ქალებისთვის
მამაკაცი აუდიტორიის შეურაცხყოფის გარეშე, წინამდებარე სტატია იქნება ჩვენი სატენდერო ნახევრების შესახებ. ყველა ქალს უყვარს ჭამა, მაგრამ მას ასევე უყვარს თავის კანის კარგად გრძნობა. ორივეს მიღწევა შეგიძლიათ, თუ აირჩევთ საკვებს, რომელიც უფრო ჭკვიანად, ლამაზად, ჯანმრთელად გხდით.
