2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნათქვამია, რომ მურაბა საზიანოა, გრეიფრუტის წვენი წვავს ცხიმს და თუ დღეში რამდენიმე ლიტრ წყალს დალევთ, ზედმეტი ბეჭდებისგან გათავისუფლდებით. თუმცა, სიმართლეა ეს მოსაზრებები და რამდენად დაეხმარება ისინი ზედმეტი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
დიეტები, რომელსაც ქალები ხშირად ექვემდებარებიან, ნებისმიერ შემთხვევაში ეყრდნობიან ჭამისგან სრულ თავშეკავებას. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ეს მიდგომა ხშირად იწვევს ბევრ საშინელ კუჭში „საშინელებას“.
აქ მოცემულია რამდენიმე მითი დიეტების შესახებ:
მითი ნომერი 1. შაქარი საზიანოა და თუ რეგულარულად მიირთმევთ ნამცხვრებსა და ნამცხვრებს, დამატებით ბეჭდებს შეიძენთ
აბსოლუტურად აკრძალულია შაქარზე დაფუძნებული კერძები, საიდანაც წონაში მოიმატებთ, სანამ "ჭამთ" მათ ფანჯრიდან. კი მაგრამ არა! შაქარი არის გლუკოზის სასარგებლო მიმწოდებელი, რომელიც სასიკეთოდ მოქმედებს ტვინის უჯრედებზე. ქალბატონებო, ტკბილეული დაგეხმარებათ უკეთესად აზროვნებაში და უფრო სწრაფად მიიღოთ გადაწყვეტილებები.
გლუკოზა ასევე ზრდის პიროვნების კარგ განწყობას და სხეულს ენერგიით ავსებს. რაც შეეხება წონის დაკლებას - მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ კარგია ნამცხვრების დაკეცვა დილით საუზმეზე, ლანჩზე დაშვებულია სულს ტკბილი, ვთქვათ, შოკოლადის ზოლით, ხოლო ვახშმისთვის დაუშვებელია ტკბობა ნამცხვრები.
მითი ნომერი 2. ჯანმრთელობის სახელით დაივიწყეთ პური, კარტოფილი, სიმინდი და სახამებლიანი საკვები
სახამებლის შემცველი საკვები მაღალკალორიულ ცხიმებად გარდაიქმნება მხოლოდ არასწორად მოხარშვის შემთხვევაში. ცხადია, კარგი არ არის კარტოფილი კარტოფილის ხაზგასმა, მაგრამ ჭვავის პურის ნაჭერი, რომელსაც ლანჩზე მსუბუქი კარტოფილის წვნიანი უდევს, საკმაოდ ჯანსაღი საკვებია. სახამებელი არის რთული ნახშირწყლები, რომელიც წარმოადგენს ენერგიის წყაროს ორგანიზმში და არ არის კარგი მასზე უარის თქმა.
მითი ნომერი 3. წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში
ითვლება, რომ წყალი ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისგან, მაგრამ ასევე თრგუნავს შიმშილის გრძნობას. რა თქმა უნდა, სითხე აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მაგრამ საკვების უამრავი წყლით ან ჩაით ჩანაცვლება არ დააჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და არ გაადნობს ზედმეტ ცხიმს. უფრო მეტიც, გაზიანი სასმელები და დაფასოებული წვენები შეიცავს შაქარს და დიდი რაოდენობით კონსერვანტებს. მათი გამოყენება მხოლოდ ზიანს აყენებს წონის დაკლების პროცესს და ზოგადად ჯანმრთელობას. რაც შეეხება სუფთა სასმელ წყალს, თუ ის დალიეთ საჭმელს შორის, ის ნამდვილად ეხმარება ორგანიზმიდან ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებას.
მითი ნომერი 4. გრეიფრუტის წვენი წვავს ცხიმს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე მუდმივი მცდარი შეხედულება წონის შესახებ. ცხიმის წვის პროდუქტები ბუნებაში არ არსებობს. ზომიერად, გრეიფრუტი ეხმარება საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, ღვიძლს და არაპირდაპირი გზით აუმჯობესებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს. ვარჯიშის გარეშე და კალორიების საერთო რაოდენობის შემცირების გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წონაში დაიკლოთ ციტრუსის წვენით.
გირჩევთ:
მათ გატეხეს მთავარი მითი შოკოლადის შესახებ
შოკოლადმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და არ არის მისი განკურნება. რუსული პრესის თანახმად, ეს მოულოდნელი განცხადება გააკეთეს სან დიეგოს კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა. ისინი აცხადებენ, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ შოკოლადს და შოკოლადის პროდუქტებს, უფრო ხშირად დეპრესიასა და სევდაში ჩავარდებიან, ვიდრე სხვები.
მათ დაანგრიეს მითი იმის შესახებ, რომ ყავა ახალისებს
თუ თქვენ ყავის მუდმივი მომხმარებელი ხართ და გაინტერესებთ, რატომ არ მოგწონთ მწარე სასმელი დილით, ამას თავისი ლოგიკური ახსნა აქვს. კოფეინზე დამოკიდებულება მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი საშუალება. ამიტომ ადამიანები, რომლებიც ფინჯან ყავას ხშირად აწევენ, დადგება დრო, როდესაც მასში სითხე არ გაიღვიძებს.
რამდენიმე მითი საჭმლის მონელების შესახებ
მითი 1: ცხარე საკვები იწვევს კუჭის წყლულს სიმართლე: რამდენიმე ათეული წლის წინ, ცხარე საკვები ითვლებოდა კუჭის წყლულის წარმოქმნის მთავარ დამნაშავეებად. დღესდღეობით, ეს პრეტენზია კატეგორიულად უარყოფილია. ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიით Helicobacter pylori ან ბოროტად გამოყენების შედეგად ე.
ზოგიერთი მითი წონის დაკლების შესახებ
როდესაც ქალები წონის დაკლებას გადაწყვეტენ, ვენდობით ყველანაირ რჩევას - კოლეგებისგან, შეყვარებულებისგან, ინტერნეტიდან. მსოფლიოში დაწერილია ასობით ათასი, თუ არა მილიონი წიგნი, რომლებიც შეიცავს წონის დაკლების ყველა სახის რჩევას. ამასთან, არსებობს რამდენიმე წესი, რომლებიც სინამდვილეს ნამდვილად არ შეესაბამება.
5 მითი ხილის ჭამის საუკეთესო დროის შესახებ (და სიმართლე)
ინტერნეტში უამრავი ინფორმაცია არსებობს საკვებისა და კვების შესახებ, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი ცრუ განცხადება. საერთო მცდარი შეხედულება უკავშირდება საუკეთესო დრო ხილის ჭამისთვის . ამიტომ ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგაცნოთ 5 მითი, რომლებიც ეხება მას და მის ჭეშმარიტებას.
