2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ ლეთარგიულობას და გუნება-განწყობილებას და სერიოზულ მიზეზსაც ვერ ვხედავთ, რომ არ ვიყოთ უბედურები. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ჩვენი კვების ბრალი შეიძლება იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე პროდუქტი, რომელთა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტონის უკმარისობა და ცუდი განწყობა.
- მარგარინი - ამ საკვებ პროდუქტს, რომელსაც მრავალი მზარეული განაგრძობს კერძების გამოყენებაში, უკვე დიდი ხანია დაამტკიცა მისი მავნე მოქმედება. მეცნიერთა აზრით, ეს ხელს უწყობს წონის მომატებას და ცელულიტის წარმოქმნას ჩვენს ორგანიზმში. და ეს არის ორი სერიოზული მიზეზი ცუდად ყოფნისთვის. ცოტა ხნის წინ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მარგარინი ცუდად მოქმედებს ინტელექტისთვის, ამიტომ ეს არის მისი უარის თქმის კიდევ ერთი მიზეზი;
- შემწვარი არაქისი - ისინი მდიდარია ნატრიუმით და მისმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, თავის ტკივილი და უარყოფითი განწყობა;
- შეფუთული საკონდიტრო ნაწარმი - რაფინირებული შაქრისა და ამ საკვებში გაჯერებული ზეთების გამო, ჩვენი განწყობა ადვილად მიდის ერთი უკიდურესობიდან მეორეში, შესაბამისად foodpanda;
- ნახევრად მზა და კონსერვირებული საკვები - ეს ასევე არის ნატრიუმის, მთელი რიგი კონსერვანტების, მარილის წყარო. და მათი გავლენა ჩვენს განწყობაზე არ უნდა შეფასდეს;
- ჩიპები - ეს ხრაშუნა საკვები, რომლის მირთმევასაც ტელევიზორის წინ ვართ მიჩვეული, კარგი განწყობის ყველაზე დიდ მტრებს შორისაა. ეს ხელს უწყობს წონის მომატებას და ეს ასევე სერიოზულ გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე.
გირჩევთ:
ტრადიციული ბულგარული საჭმელები
ერთ-ერთი ტრადიციული ბულგარული კერძი არის ხარშვა. ეს არის გემრიელი და საკვები და მარტივი მოსამზადებელი. Stew ხასიათდება წითელი წიწაკის შიგთავსით. იგი მზადდება იმ შემთხვევებში, როდესაც კერძს ბრინჯი არ ემატება. ბრინჯის დამატებისას, შამფური თეთრია.
ჯანსაღი საჭმლის საჭმელები
ყველამ იცის, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, რომელიც არასოდეს უნდა გამოტოვოთ. რაც არ უნდა სწრაფად იყოთ, კარგია დრო გამოყავით და მოამზადეთ ჩვენი ერთ-ერთი წინადადება ჯანსაღი საჭმლის . ჭამე მაგალითად: უცხიმო იოგურტი, შვრიის ფაფასთან და ბანანთან, ან სხვა ხილთან ერთად.
სუპერ ჯანსაღი საჭმლის საჭმელები
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. ეს იძლევა ძალას, ენერგიას და ტონს მომავალი დღისთვის. სწორედ ამიტომ, ის საუზმის კმაყოფილების გარდა, ჯანმრთელიც უნდა იყოს. აქ ნახავთ იდეებს რამდენიმე ჯანმრთელი საჭმლის შესახებ.
ყველაზე პოპულარული თურქული საჭმლის საჭმელები
თურქულ სამზარეულოს აქვს მრავალფეროვანი საკონდიტრო ნაწარმი და საჭმლის საჭმელი. ტკბილი და მარილიანი ცდუნებები მრავლადაა და გვცდის. ყველაზე ცნობილია: ბაქლავა, რძე ბრინჯით ღუმელში, სემინარი ჰალვა, შამბალა, აშურა, ისლაკ კეკი, ქვაბის დიბი, შეკერპარე, ღრიალი და კუნეფე.
ცუდი კვების ჩვევები, რომელთა შეწყვეტა ახლავე გჭირდებათ
დიეტოლოგები იზიარებენ კვების ცუდ ჩვევებს, რომელთა თავიდან აცილებაც გჭირდებათ და ისინი ძალიან განსხვავდება - დაწყებული შეცდომებით ხორცის მომზადებისას, საჭმლის გადაგდებისას და დახლზე საკვების გაყინვისგან. თქვენ, ალბათ, გაქვთ უამრავი ყოველდღიური კვების რეჟიმი, მაგალითად, რა საკვები, როგორ და როდის ჭამთ სხვადასხვა საკვებს.
