2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს ყველას დაემართა - ნანატრი ზაფხულის არდადეგამდე 5 დღით ადრე, იმ 5 ზედმეტი კილოგრამის გახსენება, რომელიც ზამთრის თვეებს დარჩა.
მისია გამოიყურებოდეს საოცრად სანაპიროზე სუპერ სექსუალური საცურაო კოსტუმებით მხოლოდ 5 დღეში შეუძლებელი აღარ არის.
კითხვის ნიშნის ქვეშ 5 დღიანი დიეტა დაიკლოთ 4-5 ფუნტი მოკლე დროში. ეს არის საკმაოდ ექსპრესიული, სწრაფი და ზუსტი, რის გამოც, ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ უნდა გაკეთდეს მუდმივად ან უბრალოდ ასე - სხვათა შორის.
ამ ტიპის რეჟიმის დროს სხეული მაქსიმალურად იძაბება და ამიტომ მისი შესრულებისას ძალიან მნიშვნელოვანია იყოს სუფთა, ხალისიანი და ჯანმრთელი ფორმა.
Დღე 1
საუზმე: ყავა შაქრის გარეშე, 100 გრ უცხიმო ყველი, მთლიანი პურის შემწვარი ნაჭერი
სადილი: სალათი - პომიდორი და კიტრი, 200 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი ცხიმის გარეშე
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ბრინჯი ბოსტნეულით, ერთი ჭიქა რძე
დღე 2
საუზმე: ყავა შაქრის გარეშე, 2 ვაშლი
სადილი: ქათმის სტეიკი, გარნირი - ჩაშუშული სტაფილო, ერთი ჭიქა რძე
ვახშამი: სალათი - პომიდორი და კიტრი, 3 მოხარშული კვერცხი
დღე 3
საუზმე: ყავა შაქრის გარეშე, 1 ბანანი, ერთი ჭიქა იოგურტი
სადილი: სალათი - მწვანე, მთლიანი პურის 2 შემწვარი ნაჭერი, 7-8 ზეთისხილი
ვახშამი: სალათი - სტაფილო, 200 გრ შემწვარი ყველი
დღე 4
საუზმე: ყავა შაქრის გარეშე, ერთი ჭიქა ახალი რძე
სადილი: ჩაშუშული ბოსტნეული, სურვილისამებრ. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა კარაქი.
ვახშამი: შემწვარი თევზი, გარნირი - სურვილისამებრ
დღე 5
საუზმე: ყავა შაქრის გარეშე, 2 მოხარშული კვერცხი
სადილი: ქათმის სტეიკი, გარნირი - 100 გრ მოხარშული ბრინჯი
ვახშამი: მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი, 100 გრ ხაჭო
მთელი დიეტის განმავლობაში, დღეში მინიმუმ ლიტრნახევარი წყლის დალევა სავალდებულოა, რომ არ მოხდეს სხეულისა და სხეულის დეჰიდრატაცია. შიმშილისგან გონების დაკარგვის შემთხვევაში, საჭმელს შორის დასაშვებია თქვენთვის სასურველი ბოსტნეულის ჭამა ან მარცვლეულის ტოტის შემწვარი ნაჭერი, მაგრამ არა უმეტეს სამი დღის განმავლობაში.
დიეტა კეთდება 5 დღის განმავლობაში, არა უმეტეს, ისე, რომ სხეული არ გამოფიტოთ. აპლიკაციის დროს ასევე სასურველია და არ გადააჭარბოთ ფიზიკურ დატვირთვას, რადგან მოხმარებული კალორიები ძალიან ცოტა იქნება.
გირჩევთ:
მინუს 50 კგ ომლეტითა და ლორით
კაცმა გერმანიიდან გემრიელი დიეტით მოახერხა 50 კგ დაკლება. Kai Schönewerk- მა ამას მიაღწია უგემრიელესი ლორითა და ომლეტის საუზმით. 38 წლის ჟურნალისტმა 50 კგ მოიმატა კომპიუტერთან მუშაობისა და მჯდომარე ცხოვრების 10 წლის განმავლობაში. ამრიგად, 2010 წელს მან უკვე იწონიდა 125 კგ.
ატმის დიეტა: მინუს 8 ფუნტი 2 კვირაში
ატმის სარგებელი არომატული ატამი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას, რადგან ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინ A- ს, რაც ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას. ატამი შედგება 90% წყლისგან. ისინი დაბალკალორიულია - 100 გრ ატამი შეიცავს მხოლოდ 40 კკალს, ხოლო ჭიქა წვენი შეიცავს 60 კკალს.
მინუს 500 კალორია ყოველდღე
მხოლოდ რამდენიმე ხრიკით შეგიძლიათ დაკარგოთ ფუნტი ერთ კვირაში დიდი ძალისხმევის გარეშე. და თუ ამ ტიპის დიეტა ხდება ცხოვრების წესი, მაშინ თქვენი წონის პრობლემები აუცილებლად აორთქლდება. იმოძრავეთ - ეს არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობა და ენერგია, ის მაინც მინუს 5 კგ.
დიეტა მინუს 60 დნება ბეჭდები შიმშილისა და მოკლების გარეშე
იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დიდი წონის დაკლებას აპირებენ, დიეტა 2 კვირის განმავლობაში სრულიად არასაკმარისია. თუ მიზანი წონის მკვეთრი დაკლებაა, პირველ რიგში საჭიროა დიდი მოთმინება და გამძლეობა. "მინუს 60" დიეტა შექმნა რუსმა ქალმა, რომელსაც სწორედ ასეთი პრობლემა ჰქონდა - ბევრი ზედმეტი კილოგრამის დაკლება.
მინუს 5 ბეჭედი კვირაში
ერთკვირიანი დიეტა შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც გადაწყვიტეს დიდი წონის დაკლება მოკლე დროში. ეს ძალზე შესაფერისია მათთვის, ვისაც ბოლო მომენტში ახსოვს, რომ ზღვაზე დასვენებას აპირებენ. დიეტა მოქმედებს არა ცალკეული კვების პრინციპით, არამედ კვების პროდუქტების ფრთხილად შერჩეული კვების შემადგენლობითა და თვისებებით.
