2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სტაფილო მდიდარია ბოჭკოთი, რაც მათ კარგ მოკავშირედ აქცევს არასასურველ წონასთან ბრძოლაში. ფორთოხლის ბოსტნეული ბუნებაში ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარია ნუტრიენტებით. სტაფილოს კალორიულობა ძალიან დაბალია და ეს ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას.
ყველა ხილსა და ბოსტნეულს შორის, სტაფილო შეიცავს ყველაზე მეტ კაროტინს და ის ჩვენს სხეულში გარდაიქმნება A ვიტამინად. სტაფილო შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, ბევრ ვიტამინს / A, D, E, K, B2, B12 / და იოდს. მათ აქვთ ბეტა კაროტინისა და კალიუმის მაღალი შემცველობა და ორგანიზმს ეხმარება სწორად მუშაობაში. ამ ყველაფერს ძალიან ჯანმრთელი და სამკურნალო მოქმედება აქვს სხეულზე.
ფორთოხლის ძირეული ბოსტნეული კარგია თვალების, კბილების, ზრდის, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. დაბალი ცხიმის და კალორიული შემცველობის გამო, სტაფილო თერმოგენულ საკვებად ითვლება.
ყველას, ვინც გადაწყვიტა გამოიყენოს სტაფილო, როგორც წონის დაკლება, ჩვენ გთავაზობთ მარტივ, სწრაფ და უსაფრთხო დიეტას. იგი შესაფერისია გაზაფხულისთვის და ზაფხულის დღეებში ფორმაში სწრაფად მოხვედრისთვის. აქ მოცემულია გეგმის ნიმუში.
დიეტა კეთდება 4 დღის განმავლობაში და შედეგი შეიძლება იყოს ორიდან ოთხ კილოგრამამდე.
მზადდება სპეციალური კერძი: გახეხილი ახალი სტაფილო, ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და კიდევ რამდენიმე თქვენთვის სასურველი ხილი - მაგალითად, ვაშლი.
ამ კომბინაციას მიირთმევენ პირველი სამი დღის განმავლობაში საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის დროს. მეოთხე დღე ცოტათი განსხვავებულია და შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კარტოფილი და მთლიანი პური.
უნდა აღინიშნოს, რომ არ უნდა გადაჭარბებული ჭამა სტაფილოთი. ერთი სტაფილო შეიცავს ორჯერ მეტ ვიტამინ A- ს, ვიდრე ერთ დღეში უნდა მივიღოთ.
თუ ზედმეტად გადააჭარბებთ, ჩვენი სხეული ვერ შეძლებს დამატებით ვიტამინ A– ს შენახვას და შესაძლებელია, რომ მოკლე დროში ჩვენმა კანს ყვითელ – ნარინჯისფერი შეფერილობა შეიძინოს. ასევე რეკომენდებულია პირადი ექიმის კონსულტაცია ასეთი დიეტის დაწყებამდე.
გირჩევთ:
ერთკვირიანი დიეტა იოგურტით დნება 5 ფუნტს
იოგურტს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში, არაერთი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის. სასარგებლო პროდუქტის წყალობით, შეგიძლიათ სწრაფად დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები. ჩვენ გაგაცნობთ ერთკვირიანი დიეტა იოგურტთან ერთად , რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 ფუნტი.
დიეტა ჩაისთან ერთად დნება 10 კგ 5 დღეში
ინგლისურ დიეტას, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურად ჩაის მიღებას, შეიძლება დაიკლოთ 8 – დან 10 ფუნტამდე მხოლოდ 5 დღეში, გჯერათ თუ არა. დიეტის ძირითადი პრინციპია სხვადასხვა საკვების გაერთიანება. ჩაი, რომელიც უნდა დალიოთ ამ დიეტის შესაბამისად, აუცილებლად შავია და რეკომენდებულია დიეტის დაწყება ორშაბათს.
თევზის დიეტა 10 დღეში 5 ფუნტამდე დნება
შემთხვევითი არ არის, რომ თევზის დიეტა დიეტოლოგების მიერ აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკლებისთვის. ყველამ იცის ზღვის პროდუქტების სარგებლობის შესახებ, როგორიცაა თევზი და სხვა დელიკატესები - ისინი ცილის ღირებული წყაროა, შეიცავს ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე ადგილობრივი პროდუქტები, აგრეთვე სასარგებლო ომეგა 3 მჟავები.
გრეიფრუტი 12 დღეში 5 ფუნტს დნება
გრეიფრუტი ცნობილია წონის წარმატებით დაკლებით და დიეტებში ხშირად გვხვდება. გრეიფრუტის დიეტა , დაკვირვებული 12 დღის განმავლობაში, გათავისუფლებთ მინიმუმ 5 ფუნტი ჭარბი წონისგან. ამასთან, ძალზე მნიშვნელოვანია დაიცვას იგი მკაცრად და არ დაუშვას თუნდაც მსუბუქი ავარიული გზიდან.
ჯანსაღი დიეტა ხაჭოთი 5 დღეში 5 კგ დნება
ხაჭოს ჯანსაღი დიეტა, რომელიც არ აკლებს თქვენს ორგანიზმს რაიმე საჭირო საკვებ ნივთიერებას, დაგეხმარებათ 5 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 5 დღეში. დიეტაში გამოიყენება უცხიმო ხაჭო, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას და ხელს უშლის ახლის დაგროვებას.
