სწორი კვება სინუსური სოკოების გასანადგურებლად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სინუსიტი არის საერთო დაავადება. იგი ხასიათდება ცხვირის სინუსების ანთებით და ცნობილია სინუსური ინფექციით. სამწუხაროდ, ეს მრავალი ადამიანისთვის ქრონიკული პრობლემაა, რაც სერიოზულად აისახება მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მკურნალობის გარეშე სინუსიტი შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში, წლების განმავლობაშიც კი.

სინუსიტის ზოგიერთი ძირითადი სიმპტომი მოიცავს შემდეგს:

- ხველა;

- ცხელება;

- დაღლილობა;

- სახის ტკივილი ან შეშუპება;

- კბილის ტკივილი;

- გემოვნებისა და სუნის შემცირება;

- სურდო;

- ცხვირის შეშუპება;

- ყაბზობა.

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ სინუსიტის უმეტესობა სინამდვილეში არის სოკოებით გამოწვეული და არა ინფექციისგან. ჯერ კიდევ 1999 წელს გამოკვლევამ აჩვენა, რომ სოკოვანი ორგანიზმები სინუსიტით დაავადებულთა 96% -ში აღმოჩნდა. გარდა ამისა, ანთებითი უჯრედები საკმაოდ უვლიან სოკოს გარშემო, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მდგომარეობა გამოწვეულია სოკოთი.

Mould სპორები ხშირად ისუნთქავენ ჰაერში, რის გამოც ბევრს აქვს ისინი სოკოვანი სინუსების უგულებელყოფა. მაგრამ მხოლოდ ის, ვისაც მიდრეკილება აქვს ქრონიკული სინუსიტი, რეაგირებს სოკოზე, რაც იწვევს სინუსიტის სიმპტომებს.

აქ მოცემულია სინუსიტის საუკეთესო საშუალებები:

1. მოერიდეთ შაქარს ან ბურღულეულს

კარგად არის ცნობილი, რომ სოკო იკვებება მარცვლეულითა და შაქრით. ამრიგად, ამ საკვების რაციონიდან ამოღება ან მათი მოხმარების შეზღუდვა შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეხმაროს სოკოს კონტროლს.

2. მოიხმარეთ თევზი ან კოდორის ღვიძლის ზეთი

ყოველდღიურად თევზისა და თევზის ზეთის მიღება ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას ომეგა -3-ის მაღალი შემცველობის გამო. აღსანიშნავია, რომ ომეგა -3-ის საერთო დამატება განსხვავდება ამ ზეთებში ნაერთებისგან. Cod ღვიძლის ზეთი არბილებს თქვენი სინუსის ინფექციას, მაგრამ ასევე შეამცირებს კიბოს რისკს და გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას.

3. ჭამე ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი სავსეა ლაურიმჟავით და მჟავით, რომელსაც აქვს ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები. ამასთან, მნიშვნელოვანია აირჩიოს მაღალი ხარისხის ზეთი, რადგან ბევრი ქოქოსის ზეთი გაჯერებულია სოკოვანი ტოქსინებით, რადგან ისინი მზადდება გამხმარი ქოქოსით, რომლებიც დაბინძურებულია მიკოტოქსინებით. ქოქოსის ზეთის მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად ეძებეთ კომპანია, რომელიც თავის ქონისთვის სუფთა ქოქოსს იყენებს.

4. მოერიდეთ ტოპ 10 მიკოტოქსიური პროდუქტის გამოყენებას

ტოპ 10 მიკოტოქსიკურ საკვებს შეიცავს სიმინდი, ხორბალი, ჭვავი, ქერი, ალკოჰოლური სასმელები, შაქარი, არაქისი, სორგო, ბამბის თესლი და მაგარი ყველი.

5. სავარჯიშოები

ფიზიკური დატვირთვა ასტიმულირებს ჰაერის ცირკულაციას და ხელს უწყობს ლორწოს გაწმენდას, რის შედეგადაც იგი სინუსებში გადადის. ამიტომ, ის ასუფთავებს ყველა მავნე ნაწილაკს, რომელიც ხელს უწყობს გაღიზიანებას.