2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წვნიანი ალუბალი შეიცავს ბევრ ვიტამინს - A, B1, B2, C, E, PP, ასევე ძალიან მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს, რკინას, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და ფოსფორს. ალუბალს აქვს უნარი დაეხმაროს ცუდი ქოლესტერინის მოცილებაში.
ისინი ეხმარებიან ნევროზებს და აქვთ მასტიმულირებელი და მატონიზირებელი ეფექტი. ამასთან, დიაბეტით დაავადებულებმა თავი უნდა აარიდონ ამ გემრიელ ხილს. რეკომენდებულია კუჭის მჟავიანობის მომატებული გასტრიტით დაავადებული ადამიანებისთვის.
ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანები ხშირად ალუბალს უნდა მიირთვან სეზონზე მაინც, როდესაც ისინი ბაზარზე არიან. მათ ასევე აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, აძლიერებენ სისხლძარღვებს და კაპილარებს, ამცირებენ სისხლის შედედებას და ხელს უშლიან თრომბებს.
არსებობს დიეტა ალუბლით და ის ყოველდღიურად მოიხმარს 1,5 კგ ხილს, დაყოფილია რამდენიმე დოზად. ჭარბი წონის დროს ალუბალი უნდა გადახვიდეთ ერთი კვირის განმავლობაში, ისინი კარგავენ 5-7 ფუნტს.
ამის შემდეგ მნიშვნელოვანია შესანახი - ის იმდენი დღე გრძელდება, როგორც მარხვა. კარგია ვარჯიში ალუბლის დიეტით.
აქ არის სამდღიანი დიეტა ალუბლით, რომელიც არც ისე მკვეთრია, როგორც შიმშილი, მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია:
ᲞᲘᲠᲕᲔᲚᲘ ᲓᲦᲔ:
საუზმე - შემწვარი მთლიანი პურის ნაჭერი ხაჭოსთან ერთად გავრცელებული და ალუბლის ნაჭრებით გაწყობილი.
მეორე საუზმე: ალუბლის რძე 200 გრ პიურე ალუბლისგან, 100 გრ უცხიმო რძე და 1 ჩ.კ. თაფლი
სადილი: 300 გრ გამომცხვარი თევზი, 1 მოხარშული კარტოფილი, 200 გრ ალუბალი
Snack: ალუბლის იოგურტი 1 ჭიქა იოგურტიდან და 200 გრ ალუბალიდან.
ვახშამი სალათის ფოთოლი, 200 გრ ალუბალი, ერთი ჭიქა გრეიფრუტის წვენი
ᲛᲔᲝᲠᲔ ᲓᲦᲔ:
საუზმე: მიუსლი ალუბლით: 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა, 50 მლ რძე, 200 გრ ალუბალი, 1 ჩ / კ თაფლი
მეორე საუზმე: 200 გრ ალუბალი
სადილი: 200 გრ შემწვარი ქათამი, 1 პომიდორი, 200 გრ ალუბალი
Snack: 200 გრ ალუბალი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი. ვახშამი ხილის სალათი 400 გრ ალუბალი, 100 გრ მარწყვი, 30 გრ კაკალი, 100 გრ უცხიმო რძე და 2 სუფრის კოვზი თაფლი
ᲛᲔᲡᲐᲛᲔ ᲓᲦᲔ:
საუზმე: ხილის სალათი 400 გრ ალუბალი, 100 გრ მარწყვი, 30 გრ კაკალი, 100 გრ უცხიმო იოგურტი და 2 სუფრის კოვზი თაფლი
მეორე საუზმე: ალუბლის რძე 100 გრ პიურე ალუბლისგან, 100 გრ უცხიმო რძე და 1 ჩ.კ. თაფლი
სადილი: პომიდვრის და კიტრის სალათი, სუნელი ზეითუნის ზეთით, 150 გრ ალუბალი
Snack: ალუბლის იოგურტი 1 ჭიქა იოგურტიდან და 200 გრ ალუბალიდან
ვახშამი 200 გრ ჩაშუშული ბოსტნეული, 200 გრ ალუბალი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
თუ თქვენ გაქვთ სურვილი თავად გააკეთოთ ეს დიეტა, ნახავთ რამდენად სასარგებლოა ალუბალი.
გირჩევთ:
გაწმინდეთ ღვიძლი ალუბლით! Ნახე როგორ
ალუბალი ყველაზე სასარგებლო თვისებების მქონე ხილებს შორისაა. როდესაც წვნიანი წითელი ხილი დატბორილია ბაზარზე, კარგია იმის ცოდნა, თუ რისთვის შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი. გამოდის, რომ სწორად მიღებული, ისინი შეიძლება იყოს სამკურნალო . წვნიანი ალუბალი უნიკალური ხილია, რომელიც დაგეხმარებათ გაწმინდე ღვიძლი არაა პრობლემა.
დობრუჟას კერძების შაბათ-კვირა სოფელ ზიმნიცაში
20 და 21 ივნისს, უკვე მეშვიდე წელია, მსხლის სოფელი ზიმნიცა კულინარიის ფესტივალს უმასპინძლებს. ქოთნების დღესასწაული , სადაც წარმოდგენილი იქნება საუკეთესო დობრუჟას კერძები . წელს ღონისძიების მონაწილეები წარმოადგენენ თავიანთ სახლში მომზადებულ კერძებს რამდენიმე კატეგორიად - ხორცი და უხორცო, წვნიანები და ბულიონი, დესერტი, სალათები, საუზმეები, დამუშავება, მაკარონი, პარკოსნები, ნამცხვრები, საჭმლის და ჯემი.
სიურპრიზი! დიეტა ლობიოთი დნება 7 ფუნტამდე კვირაში
ლობიო, რომელიც უმიზეზოდ არ მიიჩნევა ეროვნულ ბულგარულ კერძად, ბუნებისგან ნამდვილი საჩუქარია. მისი სარგებლობის შესახებ ბევრი დაწერილა, მაგრამ ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მას კიბოსგან დაცვაც კი შეუძლია. ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლობიოს ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს კუჭის ან მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი 30 პროცენტით.
მშვენიერი საუზმე კვირაში 4 ფუნტამდე იკლებს
თქვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჯანსაღი კვება, არამედ თუ რამდენად დაიცავთ გარკვეულ დიეტას. ამასთან, იმედი არ გექნებათ, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გექნებათ, თუ დღეში ერთხელ ჭამთ სხვადასხვა დროს. ამ ყველაფერმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მრავალი ორგანოს მუშაობაზე და დროთა განმავლობაში ვერ აღდგება.
თევზის დიეტა 10 დღეში 5 ფუნტამდე დნება
შემთხვევითი არ არის, რომ თევზის დიეტა დიეტოლოგების მიერ აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკლებისთვის. ყველამ იცის ზღვის პროდუქტების სარგებლობის შესახებ, როგორიცაა თევზი და სხვა დელიკატესები - ისინი ცილის ღირებული წყაროა, შეიცავს ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე ადგილობრივი პროდუქტები, აგრეთვე სასარგებლო ომეგა 3 მჟავები.
