2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საჭმლის საწინააღმდეგო საშუალებაა გახეხილი კვერცხი, რომელიც მზადდება სხვადასხვა ვარიაციით. კლასიკური ფრანგული სამზარეულოს წესების თანახმად, მათ სადილად ჭამა არაფერ შუაშია.
ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ფრანგი მზარეულის, ჯულია ჩილდისა და ჟაკ პეპინის აზრით, კვერცხები სამზარეულოს ქვაკუთხედია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სწრაფად ამზადებენ და ყოველთვის გემრიელია, სასურველი ტექსტურის, ფერისა და გარეგნობის მისაღწევად საჭიროა განსაკუთრებული ტექნიკა.
როგორც ჩანს, არამარტო საფრანგეთში ფიქრობენ, რომ საუზმის მიღება სადილად შეიძლება. ირლანდიისა და ინგლისის რიგ რესტორნებში და ბარებში ტრადიციული ინგლისური საუზმეა კვერცხით, ბეკონით, ლობიოთი და ა.შ. ხელმისაწვდომია მთელი დღის განმავლობაში და განსაკუთრებით რეკომენდებულია სადილის დროს.
კვერცხისა და ომლეტის ხშირი მოხმარების მოწინააღმდეგეები შიშობენ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს [ცუდი ქოლესტერინის] მომატება. სიმართლე ისაა, რომ მისი მიღება საკვების საშუალებით არ ზრდის ორგანიზმში ქოლესტერინს. მიზეზი არის ღვიძლი, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევაში 95% -ში.
ეს არის მარცვლეულის, სოდების, წვენებისა და შაქრის არასათანადოდ დაშლის შედეგი. ქოლესტერინის მომატება ძირითადად ამ საკვებს უკავშირდება და არა იმდენად მავნე ცხიმებსა და კვერცხებს.
შემდეგ ჯერზე, როცა გაინტერესებთ რა უნდა ჭამოთ სადილად, დადეთ ფუზმზე საუზმეზე და აურიეთ ფერადი ომლეტი. კიდევ უფრო გემრიელი გახდება, თუ დაამატებთ ცოტა ბეკონს, ძეხვს, ხახვს და თქვენს მიერ არჩეულ სხვა საყვარელ პროდუქტებს.
გირჩევთ:
საუზმე სადილად - კვების ახალი ტენდენცია
ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, სულ უფრო მეტი ადამიანი იწყებს დაინტერესებას ჯანსაღი კვების თემით და რომ მოდურია ჭამა თანამედროვე და ჭკვიანი. და ეს სავსებით ნორმალურია იმ ფონზე, როდესაც უამრავი ადამიანი განიცდის ჯანმრთელობის პრობლემებს, რომელთა უმეტესობა არასათანადო კვებას უკავშირდება.
ყველაზე ჯანმრთელი საუზმეა კვერცხთან ერთად
ცოტამ თუ იცის, რომ კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი საკვებია ცილების, მინერალური მარილების, ცხიმებისა და ვიტამინების დიდი შემცველობის გამო. ამავე დროს, თითქმის ყველა თანახმა იქნება, რომ დღის ყველაზე სრულყოფილი საკვები უნდა იყოს საუზმე. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ჯანმრთელ საუზმეზე 3 ვარიანტს კვერცხთან ერთად, რომლებიც არ არის კალორიული, მაგრამ სასიამოვნო და ასევე ძალიან გემრიელი:
დიეტა წიწიბურასა და კვერცხთან ერთად
გაზარდეთ თუ არა თქვენი შვებულების გარშემოწერილობა ან ცდილობთ თავი დააღწიოთ ბოლო რამდენიმე კილოგრამს, რომელიც გამოგყავთ სრულყოფილი ფიგურისგან, წონის სწრაფად დაკლება შორეული ოცნებაა, რომელიც ყველა ჩვენგანისთვის ცნობილია. საბედნიეროდ, არსებობს სასარგებლო დიეტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბოლო რამდენიმე კილოგრამის მოცილებაში და უმოკლეს დროში.
არასოდეს მიირთვათ ეს საკვები კვერცხთან ერთად! საზიანოა
Კვერცხები ისინი, უდავოდ, ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორისაა, რომელთა მიღება შეგვიძლია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. ისინი გვაძლევენ ენერგიას და გაჯერების შეგრძნებას. კვერცხები ასევე ჩამოთვლილია, როგორც სრულყოფილი ცილოვანი საკვები, რის გამოც ექსპერტები მათ სუპერ საკვებს აკუთვნებენ.
იდეები სწრაფი სადილისთვის კვერცხთან ერთად
თუ დაღლილი ხართ სამუშაოს შემდეგ, მარტივად მოამზადებთ სწრაფ და გემრიელ სადილს კვერცხებისა და დამატებითი პროდუქტების დახმარებით. კვერცხის ყველით მომზადება ძალიან მარტივია. თქვენ გჭირდებათ 3 სუფრის კოვზი ფქვილი, 3 სუფრის კოვზი ზეთი, ჭიქა და ნახევარი რძე, ნახევარი ჭიქა გახეხილი ყველი, 1 ხახვი, 6 მოხარშული კვერცხი, 20 გრამი კარაქი, 3 სუფრის კოვზი პურის პური.
