2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მოდით ვიყოთ სრულიად გულწრფელები: უმეტესობა ჩვენგანი არ აფასებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას. უმეტესწილად, მას შემდეგ, რაც საჭმელი დატოვებს ჩვენს ბაგეებს, ის გონებას ტოვებს.
მაგრამ რა ემართება საკვებს მას შემდეგ, რაც მას ჭამთ? საჭმლის მომნელებელი სისტემა მთლიანობაში შედგება ძალიან რთული და გადამწყვეტი მოძრავი ნაწილებისგან. აი, რა უნდა იცოდეთ ამის შესახებ რა ხდება საჭმლის მონელების დროს და რამდენი ხანი სჭირდება ამას.
ცხადია პირველი საჭმლის მონელებისკენ გადადგმული ნაბიჯი თქვენს პირში ჩადებას და ღეჭვას - მაგრამ თქვენი კბილები აქ ყველა საქმეს არ ასრულებს. ამ პროცესის დროს სანერწყვე ჯირკვლები ატენიანებს საკვებს, ყლაპვისას ყველაფერს, რასაც ჭამთ, საყლაპავში გაგიადვილებთ.
საყლაპავის გავლით მას შემდეგ, რაც საკვები მიაღწევს საყლაპავის ქვედა სფინქტერს, კუნთს, რომელიც მოდუნებულია, კვებავს კუჭში. ამის შემდეგ კუჭის კუნთები აურიეთ თქვენს საკვებს საჭმლის მომნელებელ წვენებთან და კუჭის ლორწოვან გარსში განლაგებული ჯირკვლები წარმოქმნიან ფერმენტებს და კუჭის მჟავას, რომლებიც საკვების შემდგომ დაშლას ეხმარება.
შემდეგ საკვები წვრილ და მსხვილ ნაწლავებში გადის. წვრილ ნაწლავში შეიწოვება საკვები ნივთიერებები და წყალი შეიწოვება სისხლში, მსხვილ ნაწლავში კი თხევადი ნარჩენები გარდაქმნება განავალში, რომელიც გადადის სწორ ნაწლავში. სწორი ნაწლავი, რომელიც მსხვილი ნაწლავის ქვედა ბოლოშია, ინახავს განავალს, სანამ არ გამოიდევნება ნაწლავის მოძრაობის დროს.
საჭმლის მონელებისათვის საჭირო დრო - პირში ჩასმის მომენტიდან მისი გამოყოფის მომენტიდან - ეს დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე. ამას ზოგადად ორიდან ხუთ დღემდე სჭირდება ადამიანები საჭმელს მონელებენ მაგრამ ეს ყველასთვის განსხვავებულად განსხვავდება. დიდ როლს თამაშობს საკვების ტიპი, რომელსაც მიირთმევთ.
ბოჭკოვან საკვებს შეუძლია დააჩქაროს თქვენი საჭმლის მონელება. მარტივი საკვების (დაუმუშავებელი საკვები) მონელება უფრო ადვილია, რადგან თქვენი სხეულისთვის უფრო რთულია რთული ქიმიკატების დაშლა დამუშავებულ საკვებში. რთული შაქრები, ცხიმიანი და ცილოვანი საკვები უფრო მეტხანს სჭირდება.
რიგმა პირობებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ყველა მათგანი არ ანელებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია კიბო, გულძმარვა, ლაქტოზას აუტანლობა და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ მუშაობს სწორად, დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს, რათა დაგეხმაროთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მიზეზის პოვნაში. კარგი ამბავია, რომ საჭმლის მონელების მრავალი პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების სტილის შეცვლით.
გირჩევთ:
ცივი წყალი ხელს უშლის საჭმლის მონელებას
ჩვენს სხეულს სჭირდება სითხეები, რომ სწორად იმუშაოს. სისხლი შედგება 80% წყლისგან და ჩვენი ტვინი - 75%. და თუ არ ვსვამთ საკმარის სითხეებს, მარილების, საკვები ნივთიერებების და ჰორმონების ოპტიმალურ ტრანსპორტირებას ვერ შეძლებთ. თრომბოზის რისკი გაიზრდება, უფრო ადვილად დავიღალებით და კონცენტრირება გაგვიჭირდება.
კამის ჩაი ეხმარება საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს სხეულს
ცერეცოს ჩაი მსუბუქი სასმელია, რომელსაც დიდი რაოდენობით უნდა სვამენ ყაბზობით დაავადებული ადამიანები, რადგან ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს შეუწყობს უკეთ საჭმლის მონელებას. კამა რეკომენდებულია ყოველდღიური დიეტის მრავალ რეცეპტში, რადგან კერძების გარდა, სასიამოვნო გემოს აძლევს და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
რა დრო სჭირდება კუჭიდან ხილისა და ბოსტნეულის გადამუშავებას?
სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის გადამუშავება ხდება კუჭის მიერ სხვადასხვა დროს. მაგალითად, ლიმონი იშლება საათნახევრის განმავლობაში, ხოლო ავოკადო და წითელი ყურძენი - საათსა და 45 წუთს. გრეიფრუტის, ალუბლის, მოცვისა და ველური კენკრის დამუშავებას ორი საათი სჭირდება.
რა დრო სჭირდება კუჭისგან მაკარონის დამუშავებას?
რამდენი დრო სჭირდება გარკვეული საკვების მონელებას, პირველ რიგში, დამოკიდებულია მისი ინგრედიენტების ხასიათზე. სამი მაკროელემენტიდან, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბუნებაში მთავარი საკვები ნივთიერებები - ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები, ნახშირწყლები ყველაზე სწრაფად შეიწოვება, ცხიმებს კი ყველაზე ნელი დაშლა აქვთ.
რა დრო სჭირდება კუჭისგან სხვადასხვა სასმელის გადამუშავებას?
ყველას სმენია, რომ ზოგს საჭმლის მომნელებელი სისტემა უკეთესი აქვს, ვიდრე ზოგიერთს და ზოგიერთ სასმელს, ალკოჰოლურ ან უალკოჰოლო, უფრო სწრაფად ამუშავებენ, ვიდრე სხვები. სამწუხაროდ, არ არსებობს ზუსტი მონაცემები იმის შესახებ, თუ რომელი ხნის განმავლობაში ამუშავებენ სასმელს.
