2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ჩვენს ყოველდღიურ დაძაბულ და სტრესულ ცხოვრებაში ხშირად არ გვაქვს დრო მშვიდად ვჭამოთ. მას შემდეგ, რაც ლანჩი რესტორანში ან სადმე პარკის სკამზე გახდა ფუფუნება, ადამიანები სულ უფრო ხშირად იყენებენ სამუშაო მაგიდასთან კომპიუტერის წინ.
ამასთან, ამას უარყოფითი შედეგები მოაქვს, ნათქვამია ბრიტანელი მკვლევარების მიერ ჩატარებულ კვლევაში, რომელსაც Daily Mail ავრცელებს.
სურეის უნივერსიტეტის ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ სამუშაო მაგიდასთან ჭამა უფრო პოპულარული მოვლენაა მშრომელ ხალხში.
მათი კვლევის შედეგების თანახმად, ოფისის თანამშრომლებს უფრო და უფრო ნაკლები დრო აქვთ დახარჯონ სუფრაზე მშვიდი და ჯანსაღი კვების დროს. მაგრამ ეს მათთვის კარგი ფიგურა და ჯანმრთელობა ჯდება.
ექსპერტების აზრით, როდესაც ადამიანი სადილს მაგიდასთან ატარებს, ის ყურადღების ცენტრშია მრავალი მიზეზის გამო. ეს იმიტომ ხდება, რომ მეტნაკლებად ის ცდუნდება, შეამოწმოს ახალი ამბები სოციალურ ქსელებში, არის თუ არა ელექტრონული ფოსტის შეტყობინება ან უბრალოდ ინტერნეტში თავისუფლად ტრიალებს, ვითომ სამსახურში შეშფოთებისგან თავის დასაღწევად.
თუმცა ამ გზით მის სხეულს წარმატებით ავიწყდება კვების პროცესი და მალე ადამიანი კვლავ გრძნობს შიმშილს.
გარდა ამისა, მჭამელი, რომელიც მის წინ ეკრანში იმალება, ყურადღებას არ აქცევს მის მიერ შეჭმული საკვების რაოდენობას და სურს ზედმეტი ჭამა.
როდესაც ეს ხდება ერთხელ ან ორჯერ, ასეთი დიეტა დიდ გავლენას არ ახდენს ჩვენს ფიგურაზე, მაგრამ თუ ეს ხდება სისტემატურად, ძალიან მალე უარყოფითი შედეგები არსებობს.
გასაგებია ისიც, რომ ზე მაგიდასთან ჭამა უმეტეს შემთხვევაში, თითქოს ლანჩის სწრაფად აღნიშვნას ვცდილობთ, რის გამოც ნელა არ ვჭამთ. ჩვენ საჭმელს სწორად არ ვღეჭავთ, უბრალოდ ვყლაპავთ მას.
ძველი კვლევის თანახმად, სამუშაო მაგიდასთან ჭამის კიდევ ერთი უარყოფითი მხარეა. ამგვარი მოხმარების შემთხვევაში, თანამშრომლებს არ აქვთ დრო, რომ მიაწოდონ მრავალფეროვანი მენიუ, რომელიც შედგება პირველი, მეორე და დესერტისგან.
ისინი სწრაფად მიირთმევენ სენდვიჩებს, კარტოფილ კარტოფილს, პიცას, კრუასანს, ვაფლს, ტკბილეულს და სხვა, ძირითადად, მავნე საკვებს. მათი მოხმარების უარყოფითი შედეგები უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია.
გირჩევთ:
დღეში 8 კბილი ნივრის ჭამა
Რა არიან ისინი ნივრის კბილი სარგებელი თქვენი სხეულისთვის? ეჭვის გარეშე შეიძლება ითქვას, რომ ნიორი სამკურნალო სამკურნალო საშუალებებში ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ინგრედიენტია. საუკუნეების განმავლობაში ცნობილია, მაგრამ დღესაც ყველა კულტურაში ნიორი უფრო მეტია, ვიდრე სანელებლები, რომელსაც იყენებენ კულინარიაში.
როგორ არ უნდა ჭამა ზედმეტი დღესასწაულების დროს?
არდადეგები, გარდა იმისა, რომ ეს არის მთელი ოჯახი ერთად შეხვედრის შესანიშნავი შემთხვევა, ხშირად მიზეზი ხდება უფრო მეტის ჭამისა. ამასთან, სადღესასწაულო ატმოსფერო, სიმყუდროვე, მდიდარი სუფრები და უგემრიელესი საკონდიტრო ნაწარმი ჭარბი საჭმლის მიღებისა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოპოვების წინაპირობაა.
მურაბა და შაქარი? ჭამა თუ არა ჭამა
ძნელად მოიძებნება ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ შაქარი და საკონდიტრო ცდუნებები გამხდარი წელისა და სრულყოფილი სხეულის ყველაზე დიდი მტერია. რამდენადაც ჩვენ გვძულს შაქარი, სხეულს ეს სჭირდება. იმისათვის, რომ კუნთებმა და ტვინმა გამართულად იმუშაონ, მათ სჭირდებათ საჭირო ნახშირწყლები.
ამიტომ მოდით, ჭამა მეტი ცერეცოს ჭამა
ღია მწვანე და ანისულის არომატით კამა არის ბოსტნეული, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს. მაღაზიებში გვხვდება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მისი სეზონი ზაფხულია. ხმელთაშუა წარმოშობის, ის კარგად ერწყმის ამ რეგიონის პროდუქტებს. ცერეცოს თავი უფრო მძიმე უნდა იყოს, ვიდრე მისი ზომით ჩანს.
საკვები, რომელიც შეუმჩნევლად გვაწონის
ბევრი ჩვენგანი აღმოჩნდა აბსურდულ სიტუაციაში, რომ მუდმივად გრძნობს შიმშილს და ამავდროულად იმატებს ზედმეტ კილოგრამებს. ამის მიზეზი არის ის, რომ დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანები უბრალოდ არ აქცევენ ყურადღებას რას ჭამენ და ეს მალავს რიგ რისკებს.