2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რამდენიმე ცალი შოკოლადი და ერთი ჭიქა წითელი ღვინო შეიძლება გააგრძელოს ადამიანის სიცოცხლე და შეამციროს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ავსტრალიისა და ახალი ზელანდიის მეცნიერთა ჯგუფმა, სპეციალური კვლევების ჩატარების შემდეგ.
100 გრამი შავი შოკოლადის და 150 მილილიტრი წითელი ღვინის ყოველდღიური მიღება იდეალური საკვებია მათთვის, ვისაც სურს მწიფე სიბერეში ცხოვრება, კარდიოლოგთან ვიზიტის გარეშე. შავი შოკოლადი, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე სხვა საკვები, შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის სისტემა.
უცხოელმა ექსპერტებმა შეიმუშავეს რთული დიეტა, რომელიც ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 78% -ით და ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ჯანსაღი დიეტის ძირითადი კომპონენტებია შოკოლადი და ღვინო. ყველა სახის ჯანსაღი საკვები, რომელიც მიიღება სწორად რაოდენობით, ანეიტრალებს გარე ფაქტორების მავნე ზემოქმედებას.
მეცნიერები ასევე გირჩევენ თევზის სხვადასხვა კერძს კვირაში 4-ჯერ. ყოველდღიური დიეტის გარდა უნდა იყოს 400 გრამი ბოსტნეული და ხილი, 68 გრამი ნუში და 3 გრამი ნიორი. ასევე დასაშვებია ისეთი საკვების დამატება, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, სოიო, პომიდორი, ქატო, ბურღულეული, კაკალი, ჩაი და წიწაკა.
თუ ადამიანი მიჰყვება ყველა ამ მითითებას, გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი თითქმის 80% -ით მცირდება. ამასთან, მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მამაკაცებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა 6 წლით იზრდება, ქალებში კი თითქმის 5 წლით.
ერთადერთი, რაც ადამიანებმა გადაწყვიტეს მეცნიერების რჩევა გაითვალისწინონ, ფრთხილად უნდა იყვნენ, რომ არ გადააჭარონ მას ღვინო, ალკოჰოლი ან შოკოლადი. როდესაც მათ ძალიან ბევრს მიიღებთ, საპირისპირო ეფექტი ხდება - სიმსუქნე და დაავადებები დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მოხმარების შედეგად.
გირჩევთ:
ჯანმრთელობა დღეში არის ჭიქა წითელი ღვინო
მცირე დოზებით მიღებული ალკოჰოლი სასიკეთოდ მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, გულსა და ნერვულ სისტემაზე. მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული ალკოჰოლური სასმელების კურთხევა ცნობილია უხსოვარი დროიდან. იგი მიიღება ყურძნის წვენის დუღილით, დაახლოებით 30 გრადუს ტემპერატურაზე 25% შაქრით.
ერთი ჭიქა წითელი ღვინო ტოლია საათში ვარჯიშის დარბაზში
ერთ ჭიქა წითელ ღვინოს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიტნეს, ისევე როგორც საათში ინტენსიური ვარჯიში დარბაზში. ამ დასკვნამდე მივიდნენ კანადელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს რესვერატროლის მოქმედება ლაბორატორიულ თაგვებზე. ალბერტას უნივერსიტეტის სამეცნიერო ჯგუფმა დაადგინა, რომ წითელი ღვინო, როგორც სასმელი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ფორმაში ყველაზე მაღალი დონის რესვერატროლს, ყველაზე მეტ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე.
და კიდევ რამდენიმე მიზეზი, რომ ყოველ ღამით დალიოთ ერთი ჭიქა ღვინო
ღვინო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემაზე. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ხანგრძლივმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ღვინოს ღებულობენ, 30% -ით ნაკლები ალბათობით განიცდიან გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
მუშაობის შემდეგ ერთი ჭიქა ღვინო 3 გასროლა არაყივით გტკივა
ექიმები ალკოჰოლს არასდროს ურჩევენ, მაგრამ მრავალი გამოკვლევის თანახმად, საღამოს ერთი ჭიქა ღვინო არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ორგანიზმს. ბევრი ექსპერტიც კი ამბობს, რომ ის სასარგებლოა. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ არასწორია კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ღვინო არ არის ისეთი მავნე, როგორც სხვა სახის ალკოჰოლი.
იუდას ყური არის სოკო, რომელსაც სიცოცხლის ხანგრძლივობა მოაქვს
მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება უცხოდ ჟღერდეს, ეს ხის სოკო იაპონიაში ერთ – ერთი ყველაზე მოხმარებულია. მათ ასე უწოდებენ, რადგან ზოგიერთებს სჯერათ, რომ იუდა ისკარიოტელმა, ღვთის ძეს, იესო ქრისტეს ღალატის შემდეგ, თავი ჩამოიხრჩო უძველეს ხესთან და მისი სული ღრუბელივით დაბრუნდა.
