2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფრანგი მკვლევარები ღვინოს "სიცოცხლის სისხლს" უწოდებენ. მრავალი კვლევის თანახმად, ღვინო ამცირებს ჯანმრთელობის რისკებს მაღალ არტერიულ წნევასთან. გამოკვლევების თანახმად, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ნაკლებ ღვინოს მოიხმარენ, უფრო დაზღვეულები არიან.
სანამ ბოლო 50 წლის განმავლობაში არ ცხოვრობდით გამოქვაბულში, თქვენ ალბათ კარგად იცნობთ ნეგატივებს, რაც ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარების დროს დაგემართებათ. მცირე რაოდენობითაც კი, ალკოჰოლი კლავს ტვინის უჯრედებს და შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები.
აღმოჩნდება, რომ ეს არ ეხება 100 პროცენტს წითელ ღვინოს. უამრავი ინფორმაცია არსებობს, რომლებიც ხსნის მის სარგებელს, განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა სისტემისა და არტერიული წნევისთვის.
ყველა კვლევისა და კვლევის დასკვნები ერთსულოვანია. წითელი ღვინო არის სამკურნალო სასმელი, რომელსაც შეუძლია შეანელოთ დაბერების პროცესი, დაეხმაროს სხეულს კიბოს უჯრედებთან ბრძოლაში, შეამციროს არტერიული წნევა, შეინარჩუნოს იმუნური სისტემა, არ აღკვეთოს იგი სხვა ალკოჰოლური სასმელების მსგავსად და აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სარგებელი ბევრად აღემატება ნეგატივს.
წითელი ღვინო აფართოებს სისხლძარღვებს, ამცირებს დაზიანების ალბათობას. ასევე ნაჩვენებია, რომ მისი მიღება ხელს უწყობს კარგი ქოლესტერინის გაზრდას ცუდი ქოლესტერინის ხარჯზე. ეს ღვინის ძალიან დადებითი მახასიათებელია, თუნდაც შედეგი მინიმალური იყოს.
ამ სფეროში მომუშავე მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ წითელი ღვინო არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლებზე ნადების შემცირებას და ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას.
ის ცვლის ლიპიდების დონეს სისხლში, რაც თავის მხრივ ამცირებს კორონარული გულის დაავადების რისკს. წითელ ღვინოში შემავალი პოლიფენოლები ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია და ამცირებს დაჟანგულ ლიპიდების დონეს.
რესვერატროლი არის წითელი ღვინის კიდევ ერთი აუცილებელი ინგრედიენტი. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ამცირებს სისხლის თრომბოციტების წებოვნებას, ეხმარება სისხლძარღვებს დარჩეს მოქნილი და ღია.
ყველამ ვიცით, რომ ღვინოს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ე.ი. შეგვიძლია გამოვიყენოთ როგორც ანტისტრესული წამალი. ერთი ჭიქა ღვინო ამშვიდებს სხეულის კუნთებს, ამაღლებს განწყობას და, როგორც აღმოჩნდა, იცავს თქვენს ჯანმრთელობას.
გირჩევთ:
დიეტა მაღალი წნევის დროს
ცუდი კვების ჩვევები მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს არტერიული წნევის მომატება . როდესაც ადამიანი საშუალო ასაკისაა სისხლის მაღალი წნევა არის დაბერების პროცესის ბუნებრივი ნაწილი, რამაც არასათანადო დიეტასთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი არასასურველი გვერდითი ეფექტი.
რეგულარულად მიირთვით მოცარელა მაღალი წნევის წინააღმდეგ საბრძოლველად
იტალიური მოცარელას ყველი ფართოდ არის ცნობილი მთელ მსოფლიოში. მას აქვს ნათელი თეთრი ფერი, დელიკატური ტკბილი გემო და ელასტიური ტექსტურა. ორიგინალი იტალიური მოცარელა მზადდება კამეჩის რძისგან. ყველაზე გემრიელი არის ერთდღიანი ვარგისიანობის ვადა, რომელიც მზადდება მრგვალ ფორმაში.
აკრძალულია მაღალი წნევის საჭმელი
მაღალი წნევა და ა.შ. ჰიპერტენზია გავლენას ახდენს მოსახლეობის დიდ ნაწილზე. ეს მდგომარეობა ცნობილია, როგორც მდუმარე მკვლელი, რადგან მას, როგორც წესი, აქვს მცირე და თვალშისაცემი ნიშნები და სიმპტომები. ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს სწორ კვებას და ვარჯიშს, ასახავს არტერიული წნევის კონტროლს.
მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე ხილი
ნახშირწყლები, როგორც ცნობილია, წარმოადგენს სხეულის ენერგიის მთავარ წყაროს. გლუკოზა ნახშირწყლების უმარტივესი ტიპია და ძირითადი საწვავია ჩვენი ორგანოებისა და ქსოვილებისთვის. ეს ენერგიის ერთადერთი წყაროა ტვინის უჯრედების, სისხლის წითელი უჯრედების და ემბრიონებისათვის.
რვა პროდუქტი, რომლებიც სასარგებლოა მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მნიშვნელოვანი დახმარება მაღალი წნევის წინააღმდეგ ბრძოლაში შემდეგი საკვებიდან: რძე ხარისხიანი რძის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია არტერიული წნევის შემცირება 3 – დან 10% –მდე. რძის სასმელი ორგანიზმს აწვდის D ვიტამინსა და კალიუმს, უაღრესად სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ეხმარება არაჯანსაღ წნევას.
