2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ყველა საკვები პროდუქტი ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე. საკმარისია იცოდეთ საკვების თვისებები, რომ შეძლოთ თქვენი მედიკამენტების უშუალოდ თეფშისაგან მოხმარება.
მყარი ყველი ყველი ზრუნავს ძვლებისა და კბილების სიმტკიცეზე. მასში შემავალი კალციუმი ხელს უშლის ოსტეოპოროზს. იგივე თვისებებია ხაჭო, თევზის ზეთი, ზეთოვანი თევზი, კვერცხის გული, კარაქი, სოიოს რძე.
ბანანი განსაკუთრებით სასარგებლოა ნერვული სისტემისა და გულისთვის. ბანანის მთავარი სასარგებლო კომპონენტია კალიუმის მარილები, რომლებიც აძლიერებენ ნერვულ სისტემას და გულის კუნთს.
გარგარს, ლეღვის ჩირს, ქიშმიშს, ფორთოხალს, მანდარინს, კარტოფილს, ვარდს, კაკალს, მთელ პურს, ზეთოვან თევზს, ზღვის პროდუქტებს, ბოსტნეულს და საფუარს იგივე სასარგებლო თვისებები აქვს.
მოცვი ზრუნავს იმუნურ სისტემაზე. ვიტამინი C, რომელსაც შეიცავს გემრიელი ხილი, ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფად შეხორცებას და ანელებს დაბერებას.
ასეთი თვისებებია ვარდის თეძო, ტკბილი წიწაკა, ციტრუსის ხილი, იოგურტი, ოხრახუში, კივი, კარტოფილი. გარდა ამისა, კარტოფილი ზრუნავს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე.
მრავალი ადამიანის ეს საყვარელი საკვები მადის და განწყობის შესანიშნავი მარეგულირებელია. ყურძენს, საფუარის პურს, პურის მთელ პურს, ხორბლის ქატოს იგივე თვისებები აქვთ.
ზღვის პროდუქტები ზრუნავს მხედველობის მდგომარეობაზე. ამინომჟავები, რომლებიც შეიცავს ზღვის პროდუქტებს, იცავს თვალებს ტოქსინებისგან. ყურძენი, მოცვი, ვაშლი, მანგო, გარგარი, ქლიავი და ნესვი იგივე გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
ქათამი თმას ანათებს, ფრჩხილებს კი მყარსა და ჯანმრთელს. აზოტი, რომელიც არის ჩვენი ცილების ძირითადი ელემენტი, რომელიც აშენებს, ინარჩუნებს და აღადგენს სხეულის ქსოვილებს, ქათამში გვხვდება.
აზოტი ასევე გვხვდება ხილში, ზღვის პროდუქტებში, იხვის ხორცში, ინდაურის ხორცში. შოკოლადი ზრუნავს თავის ტვინის კარგ მდგომარეობაზე. ჩაისა და ყავის გამოყენება იგივე გავლენას ახდენს ტვინზე.
ტვინის აქტივობა ააქტიურებს თეობრომინს, კოფეინს, სეროტონინს, ვიტამინ E- ს შემადგენლობაში. კვერცხი, ზეთოვანი თევზი, თეთრეულის ზეთი და ახალი ხილი ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას.
გირჩევთ:
ტომატის წვენის დღე სასწაულებს ახდენს თქვენს ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე
Პომიდვრის წვენი მოიხმარენ პირველ რიგში დაკონსერვებულს. მაგრამ პომიდვრის ახალი წვენი ძალიან სასარგებლოა. ეს იწვევს ტუტე რეაქციას, იმ პირობით, რომ იგი არ იქნება შერწყმული საკვებთან, რომლებიც შეიცავს კონცენტრირებულ სახამებელს და დახვეწილ შაქარს.
როგორ მოქმედებს დიეტა გულის ჯანმრთელობაზე?
საკვები, რომელსაც ყოველდღე ირჩევთ, გავლენას ახდენს თქვენი გულის მდგომარეობაზე. პროდუქტების სწორად შერჩევას მივყავართ ხანგრძლივ და სრულ სიცოცხლეს და პირიქით, თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ რას ჭამთ შეგიძლიათ გაზარდოთ ინფარქტისა და სხვა დაავადებების რისკი.
როგორ მოქმედებს ქრიზანთემის ჩაი თქვენს ჯანმრთელობაზე?
ქრიზანთემები არის ყვავილები, რომლებიც მთელ მსოფლიოში მოჰყავთ, როგორც ბაღის მცენარეები ან ქოთნები. მათი ფერები პასტელი ყვითელიდან ნათელ წითლამდეა, მწვანე და მეწამული რამდენიმე ჯიშით. საუკუნეების განმავლობაში წარმოდგენილ იქნა ხელოვნებაში, ისინი არ არის მხოლოდ ლამაზი სანახავი, ქრიზანთემებიც საკვებია და მრავალი წლის განმავლობაში იყენებდნენ სამკურნალო მიზნებისთვის.
როგორ მოქმედებს ოქსალატები ჯანმრთელობაზე?
მოგწონთ მწვანე ლობიო? ისპანახი? კენკრა? ჟოლო? ნიახური? ამ ხილსა და ბოსტნეულს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და ამიტომ ძალიან ფასდება. მიუხედავად ამისა, რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ისინი შეიცავს სპეციფიკურ ელემენტს, რომელსაც ეწოდება ოქსალატი.
როგორ იმოქმედებს სოკოს შიმეჯის მოხმარება თქვენს ჯანმრთელობაზე?
Shimeji სოკო საკმაოდ პოპულარულია იაპონიაში. მათ აქვთ ცხარე არომატი და მკვეთრი გემო, როდესაც სუფთაა, და რბილი და კაკალია, როდესაც მზადდება. სოკო ცილის, სპილენძის, კალიუმის, თუთიის, სელენის და B ჯგუფის ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა. ისინი ასევე მდიდარია საკვები ბოჭკოებით და დაბალია გაჯერებული და უჯერი ცხიმებით.