ის ასუსტებს რძისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

თუ რძეს რეგულარულად სვამთ, სასმელი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ამასთან, თქვენ უნდა იყოთ ცოტა მეტი მოთმინება, რადგან შედეგები ორი წლის შემდეგ არ მოვა, იუწყება "Science daily".

პუბლიკაცია ეხება ისრაელის კვლევას. ბენ გურიონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ორ ჭიქა რძეს სვამენ, ორი წლის განმავლობაში უფრო მეტ წონას იკლებენ, ვიდრე ისინი, ვინც რძის პროდუქტებზე არ აკეთებენ აქცენტს.

ორი ჭიქა რძე ორგანიზმს დღეში 580 მგ კალციუმს აწვდის. მოხალისეებმა, რომლებიც 6 თვის განმავლობაში სვამდნენ, ორი წლის განმავლობაში 6 კილოგრამი დაკარგეს. სხვები, რომლებმაც მოიხმარეს მცირე რაოდენობით კალციუმი (დაახლოებით 150 მგ) - 3.5 კგ-ით.

ისრაელის მეცნიერები ასევე ირწმუნებიან, რომ კალციუმის გარდა, D ვიტამინის დონე ასევე მოქმედებს წონის დაკლებაზე.რძე ხელს უწყობს ამ ვიტამინის სინთეზს.

კვლევაში მონაწილეობდა 300 – ზე მეტი ჭარბი წონის მამაკაცი და ქალი 40 – დან 65 წლამდე. ორი წლის განმავლობაში ისინი იცავდნენ სხვადასხვა დიეტებს. ზოგი დაბალ ცხიმიან დიეტაზე წავიდა, ზოგი ხმელთაშუაზღვის ან დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე.

მიუხედავად იმისა, რომელი დიეტა გამოიყენეს, რძის გულშემატკივრებმა საუკეთესო შედეგი მიიღეს.

ისრაელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ უარყო წინა ამერიკელი კოლეგების მიერ გაკეთებული კვლევები. 2008 წელს ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა ანალიზმა აჩვენა, რომ არც რძის მოხმარება და არც მარტო კალციუმი დაეხმარა წონის დაკლებას.

ექსპერტებმა შეისწავლეს რძის პროდუქტების თვისებების 49 კლინიკური კვლევა, ჩატარებული 1966 წლიდან 2007 წლამდე. აქედან 41 კვლევამ არ აჩვენა რძის რაიმე დადებითი გავლენა წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.