2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზოგიერთი საკვები ცუდად მოქმედებს ჩვენს უნარზე ვიყოთ კარგ ფორმაში, როდესაც საქმე სექსს ეხება, ამბობენ ბრიტანელი დიეტოლოგები. მათივე თქმით, შაქარი არის ერთ-ერთი პროდუქტი, რომლის გადაჭარბებაც არ უნდა მოვახდინოთ, რომ პარტნიორთან ერთად კარგად გავერთოთ.
შაქარი არის ორმაგი ხმლის მახვილი - ის სწრაფად ზრდის სხეულში ენერგიის დონეს, მაგრამ შემდეგ ენერგიის დონე მკვეთრად ეცემა. ეს თავს იჩენს დეპრესიით, რაც გამოწვეულია თავის ტვინში გარკვეული ქიმიკატების შემცველობის შემცირებით. ეს ეხება ენდორფინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მშვიდად და სიამოვნებაზე.
ცხიმიანი და შემწვარი საკვები ძნელი საჭმლის მომნელებელია და არტერიების ჩაკეტვის წინაპირობაა. ცუდი სისხლის მიმოქცევა ასევე აფერხებს ტვინის ჟანგბადის ნაკადს. და იქიდან უარესდება სექსუალური გამოცდილების ხარისხი.
მაკარონი ასევე არის სექსის მტერი. ის შეიცავს უამრავ წებოვანს, რაც ართულებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტი და შეამციროს სქესობრივი კავშირის სურვილი.
საძინებელში ნუ უყურებთ ტელევიზორს, რადგან ის ენერგიას შთანთქავს, განსაკუთრებით სექსუალურს. იგივე ეხება კომპიუტერს, ამიტომ საძინებელში უნდა იყოს მხოლოდ საწოლი, გარდერობი და საწოლის მაგიდები, სავსე აქსესუარებით ორი ადამიანისთვის კარგი დროის გასატარებლად.
თქვენს სხეულში მეტი სექსუალური ჰორმონების წარმოსაქმნელად, ჭამეთ მეტი კვერცხი და სტაფილო, რომ თქვენს სხეულს მიაწოდოს E და A. ვიტამინები. ასევე მნიშვნელოვანია B ჯგუფის ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნერვულ სისტემას და ხელს უწყობენ აგზნების პროცესებს.
ისინი გვხვდება კარტოფილში, რძეში, ხორცსა და თევზში. C ვიტამინი ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ერექციისთვის. ის გვხვდება ციტრუსებში, მწვანე ნიახურში, წიწაკასა და კივიში.
გირჩევთ:
ამოიღეთ ცხიმიანი საკვები, თუ გსურთ წონაში დაკლება
გსურთ წონაში დაკლება - შემდეგ შეამცირეთ დიეტის ცხიმი, გვირჩევენ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის შეზღუდვა, დიეტის მკაცრად დაცვით, უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე ნახშირწყლების გამოყოფა. კვლევას ციტირებს BBC. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ასევე კარგია და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ბევრად უფრო უსაფრთხო გზაა უცხიმო დიეტა, ამბობენ ექსპერტები.
10 საკვები ცხიმიანი და სუპერ ჯანმრთელი
ცხიმის დემონიზაციის შემდეგ, ადამიანებმა დაიწყეს მეტი შაქრის, რაფინირებული ნახშირწყლებისა და დამუშავებული საკვების მიღება. შედეგად, მთელი მსოფლიო ავად გახდა. ამასთან, დრო იცვლება. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ცხიმები, გაჯერებული ცხიმების ჩათვლით, არ არის ისეთი ეშმაკი, როგორიც ისინი არიან.
ცხიმიანი საკვები, რომელიც კარგია ქოლესტერინისთვის
როდესაც მაღალ ქოლესტერინთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, პირველი, რასაც ექიმები აგიკრძალავენ, ცხიმიანი საკვების მიღებაა. ამასთან, ყველა ცხიმიანი საკვები არ არის საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გაეცანით 4 ცხიმიან საკვებს, რომლებიც გარდა იმისა, რომ არ ზრდის ცუდი ქოლესტერინის დონეს, ასევე ხელს უწყობენ კარგი ქოლესტერინის ამაღლებას, რაც დადებითად მოქმედებს თქვენს საერთო მდგომარეობაზე.
დადასტურებულია! ცხიმიანი საკვები იწვევს პროსტატის კიბოს
ყველამ ვიცით, რომ ცხიმიანი საკვები არ არის მათ შორის ყველაზე სასარგებლო, რაც სუფრაზე შეგვიძლია დავდოთ. განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის, ისინი დამღუპველი აღმოჩნდნენ. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ცხიმიანი საკვებისა და დამუშავებული საკვების არაჯანსაღმა დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პროსტატის კიბოს.
ცხიმიანი საკვები იცავს ოსტეოპოროზისგან
ცხიმიანი საკვები ყოველთვის არ არის მავნე. როდესაც მთაში ხარ და ძალიან ცივა, კარაქის ნაჭრის მიღება ძალიან კარგად მოქმედებს შენზე. მრავალი ჩრდილოელი ხალხის დიეტის საფუძველია ზეთოვანი თევზი. მათ ძალიან იშვიათად აქვთ ათეროსკლეროზი და არტერიული წნევა.
