წებოვანა თავისუფალი დიეტა თქვენს გულს ემუქრება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

წებოვანა თავისუფალი დიეტა ბოლო წლებში უპრეცედენტო პოპულარობა მოიპოვა. ამასთან, ის შეიძლება გაცილებით საზიანო იყოს, ვიდრე ოდესმე გვგონია.

ადამიანები, რომლებსაც ზოგადად აქვთ წებოვანა აუტანლობა ან ე.წ. ცელიაკია, თქვენ უნდა დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა. მათში ქერის, ხორბლისა და ჭვავის ცილების მოხმარება იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. ამასთან, ბევრი ასევე ამჯობინებს დაიცვას ეს რეჟიმი წონის დაკლების მიზნით.

წებოვანა თავისუფალი დიეტა მას შეუძლია მართლაც გამოიწვიოს ჭარბი რგოლების მოცილება, რადგან მისი კალორიული მიღება შეზღუდულია. ამასთან, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულის მდგომარეობას.

ამ თემაზე ბოლო გამოკვლევა გამოქვეყნდა British Medical Journal- ში. მისივე თქმით, როდესაც ჯანმრთელი ადამიანი გადაწყვეტს წებოვანა გარეშე რეჟიმს, მის ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება. წებოვანაზე უარის თქმა ნიშნავს მთელი მარცვლეულის მიღებას, რაც სასარგებლოა და გულის რით დაავადებებს ზღუდავს.

მკვლევარებმა შეისწავლეს 64 714 ქალი და 45 303 კაცი. თითოეულ მათგანს ადრე ჰქონდა გამოკვლეული და აღმოჩნდა, რომ მათ არ ჰქონდათ კორონარული დაავადება. 1986 წლიდან 2010 წლამდე, ყოველ ოთხ წელიწადში მონაწილეები ავსებდნენ კითხვარს მათი კვების ჩვევების შესახებ.

შედეგებმა აჩვენა, რომ არ არსებობს მკაფიო კავშირი წებოვანის მიღებასთან და გულსისხლძარღვთა დაავადებების საშიშროებას შორის. ამასთან, იმავდროულად, ადამიანებმა, რომლებიც განზრახ შეზღუდავდნენ გლუტენის მიღებას დიეტაში, ასევე ამცირებენ მარცვლეულის მიღებას. ეს უკვე ასოცირდება სერიოზულ შედეგებს გულისთვის.

კვლევამ აჩვენა, რომ წებოვანის შემცირებამ არ გამოიწვია წონის მნიშვნელოვანი დაკლება, თუმცა დიეტა კვლავ პოპულარულია. ცელიაკიით დაავადებულთა რიცხვი არ გაზრდილა, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც უგლუტენო რეჟიმს იცავენ - დიახ. ისინი მინიმუმ სამჯერ მეტია, ვიდრე ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. მკვლევარებს იმედი აქვთ, რომ მომავალში მეტი შესაძლებლობა ექნებათ დააკვირდნენ ამ მოდის ფენომენსა და მის შედეგებს.