2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
მიუხედავად ამისა, ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ჩვენს საერთო კეთილდღეობაში. საჭმლის მონელება არის ორგანიზმის საკვების დაშლის გზა და ეს მგრძნობიარე ფიზიკური პროცესია: თუ ის რიტმს დაკარგავს, მთელი სხეული განიცდის და შედეგები სულაც არ არის სასიამოვნო.
თანამედროვე ცხოვრების წესი - ზოგიერთ სამუშაო ადგილზე მჯდომარე ადგილი, არასაკმარისი ვარჯიში და ფიზიკური დატვირთვა, დამუშავებული საკვების მოხმარება და სტრესი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაწლავის აქტივობაზე.
დროთა განმავლობაში, ნელი მონელება შეიძლება გახდეს ქრონიკული პრობლემა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობები, როგორიცაა შფოთვა და ფიზიკური დარღვევები, როგორიცაა მუცლის შებერილობა, ყაბზობა და დიარეა.
საუკუნეების განმავლობაში ქლიავი და მათი წვენი უკავშირდებოდა საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ჩვენს ჯანმრთელობას. დღესაც კი, ქლიავის სფეროში ჩატარებული ზოგიერთი სამეცნიერო კვლევა ემსახურება ჩვენს ჯანმრთელობას. კვლევამ აჩვენა, რომ ქლიავი ხელს უწყობს ნაწლავის ნორმალურ მუშაობას, როგორც ბოჭკოს. ქლიავი ითვლება პირველი კურსის თერაპიად, როდესაც საქმე ეხება ნაწლავის ბალანსის შენარჩუნებას.
ქლიავი და მათი წვენი შეიცავს სორბიტოლს, რომელიც მოქმედებს როგორც ღრუბელი, რომელსაც შეუძლია წყლის მოზიდვა და შენარჩუნება. მაგრამ სორბიტოლიდან ყველაფერი სრულად არ შეიწოვება, რაც ისეთივე სასარგებლოა! ქლიავი ასევე შეიცავს ბოჭკოს.
ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანოს თანახმად, დღეში დაახლოებით 100 გრამი ქლიავის მოხმარება ხელს უწყობს ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებას. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი.
თუ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ოპტიმალური ზღურბლების ქვემოთ მუშაობს, შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. პრობლემის პოტენციურად ბევრი გამოსავალი არსებობს და, რა თქმა უნდა, ეს მოიცავს დიეტაში შემავალ ქლიავსსაც. ეს ხილი შესანიშნავი გზაა პრობლემის მოსაგვარებლად.
ქლიავის მოხმარება მთელი ოჯახის მიერ შეიძლება მოხდეს - ბავშვები, ორსულები და მოხუცები. ხილი არის შესანიშნავი დამატება ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის დროს.
გირჩევთ:
რამდენი გრამი მარილი და შაქარი შეიძლება მივირთვათ დღეში?
მარილი და შაქარი არის სანელებლები, რომლებიც აუცილებლად გვხვდება ჩვენს სუფრაზე. ამასთან, დიდი რაოდენობით მიღებისას, ისინი ზრდის გულის დაავადებების რისკს და წონის მატებას უწყობენ ხელს. ამის თავიდან ასაცილებლად კარგია მარილისა და შაქრის მიღების მისაღები დონის შემცირება.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
ქლიავი და ქიშმიში სტრესის საწინააღმდეგოდ
თუ გაღიზიანებული ნერვები გაქვთ და უმცირესი დეტალების გამო გაბრაზებული ხართ, ქლიავი დაგეხმარებათ. გჭირდებათ 1 ჭიქა ქლიავი, ნახევარი ლიტრი წითელი ღვინო და სანელებლები. კარგად გარეცხეთ ქლიავი , შეავსეთ ისინი ღვინით, დადგით ქვაბი გაზქურაზე და გააცხელეთ, სანამ ღვინის წვეთები არ გამოჩნდება სახურავზე.
დღეში 150 გრამი ბრინჯის მოხმარების სარგებელი
ყოველდღე 150 გრამი ბრინჯის მიღება შეუძლია დაგვიცვას სიმსუქნისგან. ამ დასკვნამდე მივიდნენ იაპონელმა მეცნიერებმა, რომელსაც ციტირებს პორტალი Yuricaler. კიოტოს ჰუმანიტარულ მეცნიერებათა კოლეჯის მკვლევარებმა გამოკითხვა ჩაატარეს 136 ქვეყნის მოქალაქეებს შორის.
ხანგრძლივობას გააჩნია 10 გრამი ბოჭკოვანი ყოველი 1000 კალორია
ბოჭკოვანი დიეტის დაცვა ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, აჩვენებს ბოლო კვლევამ. ანალიზი ჩატარებულია ჩინელი მეცნიერების მიერ და მასში მონაწილეობს დაახლოებით ერთი მილიონი ადამიანი. დიეტა, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს, მათ შორის გულსისხლძარღვთა პრობლემებს, დიაბეტს და ზოგიერთ კიბოს კი, აცხადებენ ექსპერტები.