2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ზოგი ყველაზე უკეთეს აფროდიზიაკად მიიჩნევს ხამანწკებს, ზოგიც ადიდებს ბადრიჯანს, როდესაც ცდილობს დაორსულებას. ბებიები უფრო მეტ კვერცხსა და ხორცს ჭამენ.
ფოლკლორის, რელიგიური და სამედიცინო დაკვირვების საგანია კავშირი იმას, რასაც ვჭამთ და ჩვენს რეპროდუქციულ უნარს.
Მაგრამ მართლა საკვები ნაყოფიერებას გვაძლევს? რას ამბობს მეცნიერება ამის შესახებ?
მრავალი წყვილისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია.
ყოველი მეხუთე წყვილს აქვს ჩასახვის პრობლემა. ამის მიზეზები და მრავალი ასეთი პრობლემა შეიძლება აისახოს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ქალის უნაყოფობა არის ოვულაციის პრობლემები. მამაკაცებში ეს არის უხარისხო სპერმა.
ცხოვრების მრავალი ფაქტორია, რომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს ნაყოფიერება, მაგალითად, ასაკში, რომელშიც ოჯახის შექმნას ცდილობთ, დიეტა, წონა, ვარჯიში და სტრესის დონე. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ასაკი ან თქვენი გენები, მაგრამ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე რისკის ფაქტორების შესახებ, რომლებიც თქვენს კონტროლს ექვემდებარება - დიეტა, მოწევა, ალკოჰოლის მიღება.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტის როლი
ხმელთაშუა სტილის დიეტა, რომელიც მდიდარია ახალი ხილითა და ბოსტნეულით, მთელი მარცვლეულითა და ჯანსაღი ცხიმებით, არა მხოლოდ ასოცირდება დაავადებების უმეტესობის - სიმსუქნის, გულის დაავადებების ან კიბოს - რისკთან შედარებით. ნაყოფიერების გაუმჯობესება.
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც ხმელთაშუაზღვის დიეტაში ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარ საკვებს იყენებენ, სპერმის დონე უკეთესად აქვთ, ვიდრე მათ, ვინც მაღალპროდუქციულად დამუშავებულ ხორცს, კარტოფილ ფრის, პიცას და საჭმელს ჭამს.
ცილები და ნაყოფიერება
მაგრამ მხოლოდ მამაკაცებს არ სჭირდებათ დიეტა. ცხოველური ცილების ჩანაცვლება, როგორიცაა ქათამი, წითელი და გადამუშავებული ხორცი მაღალი ცილოვანი მცენარეებით - ბარდა, ლობიო, ოსპი, ტოფუ და კაკალი - დაგეხმარებათ ქალის ნაყოფიერების გაუმჯობესება. გაირკვა, რომ უშვილობის რისკი 50% -ით მეტია მათში, ვინც ყველაზე მეტ ცხოველურ პროტეინს მიირთმევს.
ცხოვრების ჯანსაღი წესი
ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს დაბალანსებულ კვებას, რეგულარულ ვარჯიშს და ადეკვატურ ძილს, დაგეხმარებათ ნაყოფიერების გაუმჯობესება ქალებსა და მამაკაცებში. ამასთან, შეიძლება ძალიან დიდხანს გაგრძელდეს. ჩვენი რჩევაა რეპროდუქციული სპეციალისტის კონსულტაცია. მას შეეძლება გირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობა თქვენთვის ასაკის, სამედიცინო ისტორიისა და სხვა ფაქტორების გათვალისწინებით.
გირჩევთ:
კავშირი კვების და სისხლში შაქარს შორის
ცნობილია, რომ ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა მკაცრად მოქმედებს სისხლში შაქრის დონე . ამაღლებული დონე საშიშია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობაში, რადგან ეს იწვევს დიაბეტს, გულის პრობლემებს, ინსულტს და სხვა სერიოზულ მდგომარეობებს.
არსებობს კავშირი დიეტასთან, ჭარბწონიანობასა და ალცჰეიმერის დაავადებას შორის?
ალცჰეიმერის დაავადება უფრო ხშირად გვხვდება ხანდაზმულებში, მაგრამ ეს არ არის დაბერების ნორმალური ნაწილი. მსოფლიოს მოსახლეობის ზრდასთან ერთად, 2050 წლისთვის ალცჰეიმერის მაჩვენებელი 36 მილიონიდან 115 მილიონამდე გაიზრდება. ალცჰეიმერის დაავადების საბოლოო მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია.
არსებობს კავშირი შაქართან და ცუდ ქცევას შორის?
ისინი ცნობილია ზედმეტი შაქრის მოხმარების ზიანი . ტკბილი ცდუნება იწვევს სისხლში გლუკოზის მკვეთრ ვარდნას, ხოლო სისხლში შაქრის არასტაბილური დონე იწვევს დაღლილობას, თავის ტკივილს და იწვევს დამოკიდებულებას. შაქრის ბოროტად გამოყენება , ტკბილეულზე დამოკიდებულების შედეგია სიმსუქნის, დიაბეტისა და გულის დაავადებების მიზეზი.
კავშირი სელის თესლსა და კიბოს რისკებს შორის
სელის თესლის თვისებების შესახებ ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა გამოავლინა ის, როგორც საკვები პროდუქტი, რომელიც განსაკუთრებული ყურადღების ღირსია მისი პოტენციალიდან გამომდინარე ებრძვის კიბოს . ეს დასკვნა გაკეთდა მას შემდეგ, რაც მასში დაახლოებით 27 ინგრედიენტი იქნა ნაპოვნი, რომლებსაც აქვთ სიმსივნის უჯრედების წინააღმდეგ ბრძოლა.
კავშირი სელენის უკმარისობასა და ვირუსებს შორის
სელენი შეუძლია თავიდან აიცილოს ინფექციები და კიბო, მაგრამ მკვლევარები აფრთხილებენ თანამედროვე საზოგადოებაში მიღების დონის შემცირებაზე. მაშინაც კი, თუ ჯანსაღ და დაბალანსებულ დიეტას დაიცავთ, კლიმატის ცვლილებისა და ნიადაგის საკვები ნივთიერებების შემცირების გამო, განსაკუთრებით ევროპაში, რთული იქნება სელენის საკმარისი მიღება.