Კულინარია ჟურნალი გემრიელი და ჯანსაღი საკვები

როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი ბუნებრივი გზით
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი ბუნებრივი გზით

თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დაავადდეს. მაგრამ ზოგისთვის ეს ხშირად ხდება, ზოგისთვის კი იშვიათად. ყველაზე ხშირად ადამიანი გაცივდება ან გრიპდება - განსაკუთრებით ზამთარში. მაშინ მზიანი დღეები უფრო და უფრო მოკლეა. ნაკლებობაა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, რომელიც ხელოვნურ გარემოში არ არის მოყვანილი.

გაუწყლოების 7 ნიშანი
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

გაუწყლოების 7 ნიშანი

იცით რა არის დეჰიდრატაცია და როგორ ამოვიცნოთ იგი? Გაუწყლოება არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც სხეულში წყლის შემცველობა მცირდება. წაიკითხეთ 7 ყველაზე გავრცელებული გაუწყლოების ნიშანი : • კანის, ტუჩებისა და თვალების სიმშრალის შეგრძნება;

ფსილიუმი
მწვანილი

ფსილიუმი

ფსილიუმი / Psyllim / არის მცენარე, რომელიც ცნობილია მთელ ევროპაში, ამერიკასა და აზიაში თავისი ძალიან ღირებული ხსნადი ბოჭკოთი. იგი ასევე ცნობილია როგორც ინდური თეთრი მცენარე . ფსილიუმის ფესვთა სისტემას აქვს ძალიან კარგად განვითარებული ძირითადი ფესვი და რამდენიმე ბოჭკოვანი მეორადი ფესვი.

რატომ და როგორ იწვევს ალკოჰოლი გაუწყლოებას
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

რატომ და როგორ იწვევს ალკოჰოლი გაუწყლოებას

ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა არის თუ არა ალკოჰოლმა შეიძლება გაგიშალოთ ? მოკლე პასუხი არის დიახ! ახლა ჩვენ ავუხსნით რატომ: ალკოჰოლი არის შარდმდენი საშუალება, ანუ ის სისხლიდან შლის სითხეებს თირკმლის სისტემის საშუალებით, ვიდრე სხვა სითხეები.

საზ ზეითუნის ზეთით ინსულტის თავიდან ასაცილებლად
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

საზ ზეითუნის ზეთით ინსულტის თავიდან ასაცილებლად

ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი ზეთია სამზარეულოს ზეთისთვის. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, მას შეუცვლელი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის. ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება თითქმის 50% -ით ამცირებს ინსულტის რისკს. მეცნიერებმა საფრანგეთიდან ამ დასკვნამდე მიაღწიეს ფართომასშტაბიანი კვლევის ჩატარების შემდეგ.

არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი

მცირე კენკრის მიღება უზრუნველყოფს ბუნებრივი პრევენციის საშუალებას არტერიული წნევისგან. ეს არის მოცვის ბიოაქტიური ნაერთის გამო, რომელსაც ანტოციანიდინებს უწოდებენ. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დიდი კვლევის შემდეგ დაადგინეს, რომ მცირე ხილის მიღება კვირაში მხოლოდ ერთხელ, ჰიპერტენზიის რისკს დაახლოებით 10 პროცენტით ამცირებს.

დიეტის სალათები სადილად, რომლითაც წონაში დაიკლებთ
რა უნდა საზ

დიეტის სალათები სადილად, რომლითაც წონაში დაიკლებთ

ჩვენთვის ცნობილია ის ფაქტი, რომ რიცხვის მოფიქრება არც ისე რთულია დიეტური სალათები რომ შეგიძლიათ სადილისთვის მოემზადოთ. დაწყებული პომიდვრის კლასიკური სალათი, კიტრის სალათი, შერეული სალათი ან ყველანაირი მწვანილის ტრადიციული სალათები - სალათის ფოთოლი, აისბერგი, რუკოლა და ა.

როგორ მოვამზადოთ კვერცხი სალმონელასგან თავის დასაცავად
ცნობისმოყვარე

როგორ მოვამზადოთ კვერცხი სალმონელასგან თავის დასაცავად

Კვერცხები და სალმონელა არის თემა, რომელიც რეგულარულად ჩნდება საინფორმაციო გამოშვებებში. საკმაოდ ხშირად ასეთი სიახლეები მოდის საბავშვო ბაღებიდან. სალმონელას მოწამვლა ძალზე უსიამოვნოა და სიმპტომებში შედის კუჭის ტკივილი, გაციება, შემცივნება, ცხელება, თავის ტკივილი, პირღებინება და დიარეა.

ზამთრის სალათები პრასით - მჭლე და საშინლად მადისაღმძვრელი
რა უნდა საზ

ზამთრის სალათები პრასით - მჭლე და საშინლად მადისაღმძვრელი

პრასი ყველგან არის ბაზრებში და მაღაზიებში, რამაც მოგვთავაზა შემოგთავაზოთ პრასის სალათის რეცეპტები . იმისათვის, რომ სალათი კიდევ უფრო გემრიელი იყოს, მას ცხელი წიწაკა დავამატეთ. ვისაც არ უყვარს ცხარე უბრალოდ არ დაამატებს მათ. ამისთვის პრასის სალათი თქვენ დაგჭირდებათ მეტი ბოსტნეული - მდიდარი რეცეპტი სალათს ხდის შესაფერისი გარნირისთვის შემწვარი თევზით ან ხორცით.

დიეტა საჭმელები მყარი კუჭისთვის
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

დიეტა საჭმელები მყარი კუჭისთვის

უძველესი დროიდან დღემდე ადამიანის ყოველდღიური დიეტაზე ზრუნვა იყო ძლიერი ბერკეტი განვითარებისა და პროგრესისთვის. სწორი კვება ქმნის სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების სრულყოფილად განვითარების წინაპირობებს, უზრუნველყოფს კარგ მუშაობას, ზრდის პროდუქტიულობას და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს.

დიეტა ზარმაცი ნაწლავებისთვის
დიეტები

დიეტა ზარმაცი ნაწლავებისთვის

ნაწლავის მოძრაობის ნორმალური რაოდენობა თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, ზოგისთვის ეს ნორმალურია სადღაც სამ ნაწლავის მოძრაობაში დღეში და სამ კვირაში, შესაბამისად ამერიკის საოჯახო ექიმების ამერიკული აკადემია. სიხშირე შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს როგორც თქვენთვის, ასევე ასაკის მატებასთან ერთად, მაგრამ სინამდვილეში შეიძლება მიიღოთ ზარმაცი ნაწლავები ან ძალიან მცირე ნაწლავის მოძრაობა გქონდეთ ნებისმიერ დროს.

დაივიწყეთ ლიმონის წყალი! აქ არის ნარევი წონის ადვილად დასაკლებად
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

დაივიწყეთ ლიმონის წყალი! აქ არის ნარევი წონის ადვილად დასაკლებად

ალბათ ერთხელ მაინც გსმენიათ, რომ თუ ყოველ დილით უზმოზე სვამთ წყალს ლიმონის წვენით, გაწმენდით სხეულს და უფრო მარტივად მოიცილებთ ზედმეტ წონას. იგივე პოზიტიური ეფექტით უკვე არის კიდევ ერთი რეცეპტი. თუ გსურთ სცადოთ ახალი ნარევი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, შეურიეთ გრეიფრუტის წვენი თბილ წყალთან.

იკლებ წონას მარტივად, სანამ სავსე ხარ, წიწიბურას დიეტით
დიეტები

იკლებ წონას მარტივად, სანამ სავსე ხარ, წიწიბურას დიეტით

მოხმარების შემდეგ ჩიტლები აქ მოცემულია კითხვები, როგორიცაა: ჭირდება თუ არა წიწილა წონას? რამდენ კალორიას შეიცავს იგი? ამაზე იმატებს წონა? წიწიბურას დიეტა ძალიან მარტივია. ეს ნიშნავს, რომ საჭმელს შორის შეგიძლიათ მოახმაროთ ყვითელი ან თეთრი წიწიბურას პატარა თასი, იმის გაფიქრების გარეშე, არის თუ არა იგი სავსე ამით.

Zhiveniche ეხმარება ზარმაცი ნაწლავების დროს
კვება და ჯანმრთელობა

Zhiveniche ეხმარება ზარმაცი ნაწლავების დროს

ჟივენიჩეტო ან ე.წ. დარბევა არის სარეველა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში. მას აქვს მაღალი და წვრილი მოწითალო ღერო, რომელსაც შეუძლია მიაღწიოს მეტრს. ის გვხვდება ჩრდილოვან ადგილებში, გზების გასწვრივ და ზღვის დონიდან 1000 მეტრზე მეტი ქვეყნის მასშტაბით.

წაბლი იკურნება ზარმაცი ნაწლავისგან ანემიამდე
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

წაბლი იკურნება ზარმაცი ნაწლავისგან ანემიამდე

წაბლის ნაყოფი ძალიან მდიდარია სახამებლით. გასული საუკუნის შუა რიცხვებიდან იგი მრავალი ადამიანის საკვების ძირითადი წყაროა. წაბლი (ტკბილი წაბლი) არის სამხრეთ ევროპაში, მაგრამ ასევე იზრდება ჩრდილოეთ აფრიკაში და დასავლეთ აზიაში. წაბლი წიფლის მცენარეების ოჯახს მიეკუთვნება, აქვს ხანგრძლივი სიცოცხლე და 25 მეტრს აღწევს.

9 კვების ჩვევა წონის ადვილად დასაკლებად
დიეტები

9 კვების ჩვევა წონის ადვილად დასაკლებად

ჭარბი წონის მოსაგვარებლად უამრავი გზა არსებობს და ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ საკმაოდ განსხვავებული დიეტები წონის დაკლებისთვის, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ შეესაბამება სინამდვილეს და შეიძლება საშიშიც იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, სრულყოფილი ფიგურის მოპოვება არც ისე რთულია, თუ ცოტა უფრო მეტად შეეცდებით და რამდენიმე ძირითად წესს დაიცავთ.

სამსაათიანი დიეტა: მარტივად იკლებთ წონაში, სანამ საჭმელი არ გაკლდებათ
დიეტები

სამსაათიანი დიეტა: მარტივად იკლებთ წონაში, სანამ საჭმელი არ გაკლდებათ

სამსაათიანი დიეტა - რეჟიმი, რომელიც სწრაფად იკლებს წონაში, ნამდვილად ჯადოსნური აღმოჩნდა. შეიქმნა ამერიკელი ფიტნეს ინსტრუქტორის ჯორჯ კრუზის მიერ, ის საშუალებას გვაძლევს ვაკონტროლოთ მადა, კუნთოვანი მასის შენარჩუნების და ზედმეტი ცხიმის დაწვის დროს.

წონის დაკლება სალათებით
დიეტები

წონის დაკლება სალათებით

სალათის დიეტა არა მხოლოდ წონის დაკლებას უწყობს ხელს, არამედ ათეროსკლეროზს, ჰიპერტენზიას, ღვიძლის და სანაღვლე გზების დაავადებებს. სალათის ყველაზე ძირითადი დიეტა გირჩევთ, მიირთვათ ახალი ბოსტნეულის უმი სალათები და დააკავშიროთ ისინი ახალი ხილის სალათებთან.

დაცვა დამარილებით
კულინარიული რჩევები

დაცვა დამარილებით

პროდუქტების დამარილებამ მნიშვნელოვანი როლი შეასრულა ადამიანის კვებაში, რადგან ამან გააგრძელა ხორცის, თევზისა და ბოსტნეულის ვარგისიანობის ვადა. დღეს, მიუხედავად იმ ტექნოლოგიებისა, რომლებიც პროდუქციის უფრო დიდხანს შენახვასა და მარილის გარეშე იძლევა, მასპინძლობს მარილიანი თევზი, ხორცი და ბოსტნეული, რადგან მარილი პროდუქტებს სპეციფიკურ გემოს აძლევს.

ხორცის დაკონსერვება დამარილებით
კულინარიული რჩევები

ხორცის დაკონსერვება დამარილებით

ისინი ეგვიპტელები იყვნენ უძველესი დროიდან შეინარჩუნა ხორცი დამარილებით . პროცესები, რომლებიც ხდება ამ პროცესში, არ არის გასაგები, მაგრამ მარილის შემანარჩუნებელი თვისებები ცნობილია. იგი აღწევს კუნთის წვენში, ცვლის ცილებს და ქმნის მაღალ ოსმოსურ წნევას, რაც, თავის მხრივ, მგრძნობიარე ხდის ჩაქრობულ მიკროორგანიზმებს.

მარხვის შედეგად სხეული აღდგება
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

მარხვის შედეგად სხეული აღდგება

შემთხვევითი არ არის, რომ მარხვა ქრისტიანული რწმენის მნიშვნელოვანი ელემენტია. ისინი ჯანმრთელობისთვის მძლავრი კატალიზატორია, აუმჯობესებს და აღადგენს სხეულის ყველა ორგანოს და სისტემის მუშაობას. საშობაო მარხვები ერთ – ერთი ყველაზე გრძელია წელს.

არტიშოკის დიეტა
დიეტები

არტიშოკის დიეტა

არტიშოკი ადვილად ასათვისებელი ბოსტნეულია და მისი დაბალი კალორიული შემცველობით რეკომენდებულია დიეტებში შესასვლელად. ის უაღრესად მდიდარია მრავალფეროვანი ნუტრიენტებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით. არტიშოკის ძირითადი კომპონენტებია წყალი, ნახშირწყლები და ბოჭკოები, მინერალები, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი და კალციუმი, ვიტამინები B1 და B3.

ევრეკა! უკვე არსებობს ჯანსაღი შოკოლადი წონის დაკლებისთვის
ცნობისმოყვარე

ევრეკა! უკვე არსებობს ჯანსაღი შოკოლადი წონის დაკლებისთვის

ცხოვრება ზოგჯერ არ არის სამართლიანი. შოკოლადი ამ განცხადების მანიშნებელია. რომ ასე არ ყოფილიყო, ყველას შეეძლო უზარმაზარი დელიკატესების ჭამა ჯანმრთელობისა და წელის საშიშროების გარეშე. ამასთან, გვირაბის ბოლოს შუქი დგას, რადგან ვიღაც ჭკვიანმა კაცმა ეგონა ამის გაკეთება ავოკადო შოკოლადი .

დიეტა ხუთი სუფრის კოვზი: წონაში დაკლება შიმშილის გარეშე
დიეტები

დიეტა ხუთი სუფრის კოვზი: წონაში დაკლება შიმშილის გარეშე

დიეტა ხუთი სუფრის კოვზი ბოლო პერიოდში წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია. მას უპირატესობას ანიჭებენ ადამიანები, ვისაც წონის მკვეთრი დაკლება სურს, რადგან ეს მათ საშუალებას აძლევს ხშირად იკვებონ და არ მოაკლონ თავი გემრიელი კერძებით.

წონის დაკლება გაზაფხულზე ჯანმრთელობისთვის ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე
დიეტები

წონის დაკლება გაზაფხულზე ჯანმრთელობისთვის ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე

იმუნური სისტემის გამართული ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად, დიეტოლოგები გვირჩევენ თანდათან შეამცირონ ცხიმების გამოყენება, რომლებიც ზოგადად მძიმე საკვებია ორგანიზმისთვის. ასევე უნდა შემცირდეს საკვები პროდუქტები ნახევრად მზა და კონსერვების სახით.

დაწვა ცხიმი სწორი კვების საშუალებით
დიეტები

დაწვა ცხიმი სწორი კვების საშუალებით

ყველა საკვების მიღება იწვევს ენერგიის გამომუშავებას, მაგრამ არც ერთი მათგანი არ წვავს ცხიმს. ცხიმის დაწვა მხოლოდ ბევრი ოფლით და სწორი კვებით შეიძლება. ამასთან, გარკვეულ საკვებს, როგორც ჯანსაღ დიეტას, შეუძლია გააუმჯობესოს წონის დაკლება და თქვენი ენერგიის დონე.

შვიდი დღის მენიუ წონის დაკლებისთვის სტრესის გარეშე
დიეტები

შვიდი დღის მენიუ წონის დაკლებისთვის სტრესის გარეშე

Დღე 1 საუზმე -მსუბუქი ყავა ან ჩაი უშაქროდ -2 ნაჭერი მთლიანი პურის ნაჭერი -10 გრ კარაქი -150 მლ უცხიმო რძე + 1 ჩ.კ. დაუტკბობი კაკაო -1 კივი სადილი - გახეხილი სტაფილოს სალათი, 1 ჩ / კ. რაფსის ზეთი -180 გრ თევზის ფილე ტომატის სოუსით -დახრჩობილი ისპანახი -1 გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით ვახშამი -ზამთრის მწნილის მცირე ნაწილი -2 ცალი გაცვეთილი ლორი -100 გრ ველური ბრინჯი -100 გრ ხაჭო -2 ქლიავი დღე 2 საუზმე -მსუბუქი ყავა ან ჩაი უშაქროდ -3

როგორ უნდა გაიწმინდოს არტიშოკი
კულინარიული რჩევები

როგორ უნდა გაიწმინდოს არტიშოკი

არტიშოკი ცნობილია უძველესი დროიდან, მას უწოდებდნენ ბოსტნეულის ყვავილს და ხშირად იყენებდნენ ინტერიერის გასაფორმებლად. არტიშოვს იყენებდნენ საჭმელად ძველ საბერძნეთში, იგი ცნობილი იყო ძველ ეგვიპტეში და ძველ რომში მდიდრების სუფრაზე ყოველთვის იყო ეს დელიკატესი.

როგორ საზ არტიშოკი
კულინარიული რჩევები

როგორ საზ არტიშოკი

არტიშოკი არის გემრიელი და საკვები ბოსტნეული, რომელიც თითქმის არ შეიცავს კალორიებს, ამიტომ რეკომენდებულია დიეტური კვების დროს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გაიწმინდეთ არტიშოკი. ამის უმარტივესი გზაა ნახევარი ლიმონის წვენით. იგი გაჟღენთილია წყლის თასში.

არტიშოკის ისტორია
ცნობისმოყვარე

არტიშოკის ისტორია

ლეგენდა ამბობს, რომ ერთხელ, როდესაც ზევსმა მოინახულა თავისი ძმა პოსეიდონი, მან შენიშნა დაუჯერებლად ლამაზი ახალგაზრდა გოგონა, რომელიც კუნძულ ზინარის სანაპიროზე მიდიოდა. მას კინარა ერქვა. მისი შეშინების შიშით დიდხანს ადევნებდა თვალს ჭექა-ქუხილი მშვენიერი ახალგაზრდა ქალი ზღვიდან.

როგორ მოვამზადოთ კეფირი
კულინარიული რჩევები

როგორ მოვამზადოთ კეფირი

კეფირი ტიბეტის სოკოა, რომელიც იწვევს რძეში დუღილს. ეს აძლევს სპეციფიკურ გემოვნებას, რომელიც ყველას მოსწონს, მაგრამ ყველაზე მეტად კეფირის გულშემატკივრები. გარდა ამისა, იგი მას ადანაშაულებს მრავალი სარგებლით ადამიანისთვის. სახელწოდება კეფირი ასევე ეწოდება ფერმენტირებულ რძის სასმელს, რომელიც წარმოშობილია თურქი, მონღოლი და ტიბეტელი ხალხებიდან, რომლებიც ცხოვრობენ შუა აზიაში.

არტიშოკი - ყვავილი თუ ბოსტნეული?
ცნობისმოყვარე

არტიშოკი - ყვავილი თუ ბოსტნეული?

არტიშოკი სულ უფრო პოპულარული ხდება და სულ უფრო და უფრო ნაკლები ადამიანი ფიქრობს, რა არის ეს ყვავილის მსგავსი ბოსტნეული. ის ორ მეტრს აღწევს. არტიშოკის სამშობლოა ხმელთაშუა ზღვა. უძველესი დროიდან ის დელიკატესების მოყვარულთა სუფრაზე იყო. საბერძნეთში, რომსა და ეგვიპტეში.

ამიტომ, თქვენს სმუსში დაამატეთ ტოპინამბური
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

ამიტომ, თქვენს სმუსში დაამატეთ ტოპინამბური

გასაოცრად ჟღერს წვნიანი ან სმუზების რეცეპტებს ნედლი არტიშოკის დამატება? ისე, მალე კიდევ უფრო გაგაოცებთ დაავადების საწინააღმდეგო ძლიერი ნაერთებით, რომლებიც შეიცავს ტოპინამბურს. პირველ რიგში, მოკლედ გადავხედოთ მომხიბლავ ამბავს და ამ უნიკალურ ბოსტნეულის უახლეს გამოკვლევებს.

წონის დაკლება ორგანული პროდუქტებით
დიეტები

წონის დაკლება ორგანული პროდუქტებით

წონის დაკლება არის პრობლემა, რომელიც აწუხებს მილიონობით ადამიანს მთელ მსოფლიოში. თითქმის ყველას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაექვემდებარა დამქანცველ დიეტებს, რომელსაც, როგორც წესი, არანაირი ეფექტი არ აქვს და პირიქით - არაერთი უარყოფითი შედეგი მოაქვს.

შეუთავსებელი საკვები
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

შეუთავსებელი საკვები

ნამდვილი სამზარეულო ძალიან ზუსტი მეცნიერებაა, ისევე როგორც ფარმაცევტული პროდუქტები. ისევე, როგორც ზოგიერთი მედიკამენტი არ ერევა სხვებს, ზოგი საკვები არ არის კომბინირებული. მაგალითად, შემწვარი ხორცი შესანიშნავად უხდება ჩაშუშულ ბროკოლს. შემწვარი სავსეა მავნე ნივთიერებებით, რომლებიც ანეიტრალებს ბროკოლით.

8 პროდუქტი წონის შესამჩნევი დაკლებისთვის
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

8 პროდუქტი წონის შესამჩნევი დაკლებისთვის

დიეტოლოგები ყოველთვის ამბობდნენ, რომ არსებობს საკვები, რომელიც შედის მენიუში, ხელს უწყობს წონის გამოსწორებას. ამასთან, ბოლო დრომდე არ არსებობდა ერთსულოვანი აზრი იმის შესახებ, თუ ვინ იყვნენ ისინი. ამიტომ, ექსპერტთა ჯგუფმა მოიკრიბა ყველა მონაცემი ამ თემაზე და შეადგინა ერთი რვა პროდუქტი, რომლებიც დაგვეხმარება უფრო მეტი წონის დაკლებაში, ვიდრე მკაცრი დიეტის დროს.

წონის დაკლება ბოსტნეულით
დიეტები

წონის დაკლება ბოსტნეულით

ხშირად ჭარბი წონის მიზეზი არის მეტაბოლიზმის დაქვეითება, რაც საბოლოოდ შეიძლება გამოვლინდეს სიმსუქნეში, სისხლძარღვთა დაავადებებში, ჰიპერტენზიასა და დიაბეტში. ამ უსიამოვნო პერსპექტივების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენს ორგანიზმს დროულად აჭმევთ საჭირო ნივთიერებებით და ბუნებრივი საშუალებების დახმარებით შეეცდებით მათი მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას.

წონის დაკლება ხორცითა და ბოსტნეულით
დიეტები

წონის დაკლება ხორცითა და ბოსტნეულით

ბევრი დიეტა ითვალისწინებს კომპლექსურ წესებს იმის შესახებ, თუ რა, როდის და რა რაოდენობით უნდა ჭამოთ, რაც მნიშვნელოვნად შეიცვლის თქვენს კვების ჩვევებსა და დიეტას. თქვენ მხოლოდ უნდა შექმნათ კალორიების დეფიციტი, ე.ი. თქვენ უფრო ნაკლებ კალორიებს მოიხმართ, ვიდრე თქვენი სხეული წვავს.

ბოსტნეული წონის დასაკლებად
დიეტები

ბოსტნეული წონის დასაკლებად

არსებობს ბოსტნეული, რომელიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს. ეს არის პრაქტიკულად ყველა ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანე სანელებლები. ჩვეულებრივ ბოსტნეულს შეუძლია სხეულთან სასწაულების მოხდენა. სტაფილო, კომბოსტო, ყაბაყი, პომიდორი, ბადრიჯანი და კიტრი ნამდვილი ბუნებრივი საშუალებაა წონის დაკლებისთვის.

რატომ იკეცავთ ბოსტნეულს, მაგრამ არ იკლებთ წონაში
კვება და ჯანმრთელობა

რატომ იკეცავთ ბოსტნეულს, მაგრამ არ იკლებთ წონაში

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამაზე ფოკუსირებით, ისინი შეძლებენ წონის დაკლებას. ზაფხულისა და გაზაფხულის სეზონი საუკეთესოა ახალი ბოსტნეულის ჭამისთვის, მაგრამ რატომ არ გამოირჩევა ხოლმე ფორმაში? ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა ნამდვილად ვერ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ამბობენ ბირმინგემის ალაბამას უნივერსიტეტის მკვლევარები.

ზიანი სიმინდის სიროფისგან
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

ზიანი სიმინდის სიროფისგან

წარმოება სიმინდის სიროფი მისი ბუმი 1970-იან წლებში განიცადა. შემდეგ მშვიდი რევოლუცია მოხდა საკვებისა და სასმელების წარმოებაში, რაც დღეს ნამდვილად აზიანებს ჩვენს ჯანმრთელობას. ბოლო წლების განმავლობაში საქაროზა, ან ჩვეულებრივი შაქარი შეიცვალა, როგორც საკვები და სასმელების დამატკბობელი, მაღალი ფრუქტოზას სიმინდის სიროფით.

რატომ არის ვიტამინი B12 ასეთი მნიშვნელოვანი და როგორ მივიღოთ იგი?
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

რატომ არის ვიტამინი B12 ასეთი მნიშვნელოვანი და როგორ მივიღოთ იგი?

ვიტამინი B12 არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს როგორც ტვინის, ასევე ჩვენი ნერვული სისტემის მუშაობაში. ის ასევე ეხმარება სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას. სინამდვილეში, ეს არის ვიტამინი, რომელიც ჩვენს სხეულს ყველაზე მცირე რაოდენობით სჭირდება, მაგრამ მეორეს მხრივ, მის მცირე დეფიციტმაც კი შეიძლება სერიოზული გამოიწვიოს ადამიანის სისტემაში.

შეცვალეთ დამუშავებული ხორცი ამით
კვება და ჯანმრთელობა

შეცვალეთ დამუშავებული ხორცი ამით

ბოლო წლების განმავლობაში, სულ უფრო და უფრო მეტი საუბრობს იმ ზიანის შესახებ, რომელიც ეს დამუშავებული ხორცი მიმართა ადამიანის სხეულს. რიგი კვლევების თანახმად, სალამურის, ძეხვეულის, ღორის, ბეკონის, ძეხვის და ზოგადად ყველა სახის ძეხვის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო და გულის პრობლემები.

ეშმაკის პირი ამცირებს წნევას
კვება და ჯანმრთელობა

ეშმაკის პირი ამცირებს წნევას

სამეცნიერო კვლევის თანახმად, კუნელის ექსტრაქტს შეუძლია 16 კვირის გამოყენების შემდეგ მნიშვნელოვნად შეამციროს არტერიული წნევა. მედიკამენტებით მკურნალობდა პაციენტების 71 პროცენტიც. მაღალი არტერიული წნევის შემცირება შესაძლებელია ჩინური მედიცინის გამოყენებისას - მწვანილი შერწყმულია ვარჯიშთან და მედიტაციასთან.

აბუსალათინის: სიმინდის ზეთი უფრო სასარგებლო იყო, ვიდრე ზეითუნის ზეთი
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

აბუსალათინის: სიმინდის ზეთი უფრო სასარგებლო იყო, ვიდრე ზეითუნის ზეთი

სიმინდის ზეთი უფრო ღირებულია ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ზეითუნის ზეთი, რომელიც, როგორც ამბობენ, ყველაზე სასარგებლო ცხიმია, იუწყება Eurek Alert. მკვლევარების აზრით, სიმინდის ზეთი უფრო წარმატებით ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ვიდრე ცივად დაჭერილი ზეითუნის ზეთი.

კვერცხს შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

კვერცხს შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა

აღდგომაა და როგორც ვიცით, კვერცხის მოხმარება ძალზე სერიოზულია. ყველას, ვისაც ისინი უყვარს, თავს უფლებას აძლევს დღესასწაულზე უფრო სერიოზული რაოდენობით შეჭამოს. მაგრამ ეს ზიანს არ აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას? მსოფლიოს სხვადასხვა უნივერსიტეტის მეცნიერებმა არაერთხელ ჩაატარეს კვლევა კვერცხთან დაკავშირებულ საკითხებზე.

Purslane მკვეთრად ამცირებს სისხლში შაქარს
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

Purslane მკვეთრად ამცირებს სისხლში შაქარს

პლოვდივის კვების ტექნოლოგიის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით, ხურტკინს შეუძლია სისხლში შაქრის დონის დაწევა მხოლოდ ორი თვის განმავლობაში. ცნობილი სარეველა სასარგებლო გავლენას ახდენს ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკაში, როგორიცაა ართრიტი, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, II ტიპის დიაბეტი, ხველა.

ჩრდილოეთით დიეტა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს
დიეტები

ჩრდილოეთით დიეტა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს

ჩრდილოეთის დიეტა ხმელთაშუა ზღვის პოპულარული დიეტის ალტერნატივაა და ამ დიეტის დროს ნებადართულია ხორცის მიღება, მაგრამ არა საკონდიტრო ნაწარმის. მეორეს მხრივ, ყოველდღე უნდა ვჭამოთ ხილი, ბოსტნეული და თხილი. ჩრდილოეთის დიეტა არ გთავაზობთ წონის შთამბეჭდავ დაკლებას, მაგრამ მისი გამოყენებიდან შეგიძლიათ შეამციროთ ცუდი ქოლესტერინის დონე თქვენს ორგანიზმში.

თამარინი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

თამარინი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს

პირველად გაიგო თამარინდის შესახებ? ეს არის ინდური ფინიკი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა და აქვს ბაქტერიციდული, ანთების საწინააღმდეგო, საფაღარათო მოქმედება. თამარინდი არის ტროპიკული მარადმწვანე ხე, რომლის სიგრძეა 12-დან 18 მეტრამდე. მისი ტოტების სიგრძე დაახლოებით 12 სმ-ია და შეიცავს მცირე ზომის თესლებს მჟავე-ტკბილი ხორცით.

ბადრიჯანი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს
რომელი რისთვის არის სასარგებლო

ბადრიჯანი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს

ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი არის ბადრიჯნის მოხმარება. აღმოჩნდა, რომ ე.წ. ცისფერი პომიდორი ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას ორგანიზმში. მისი რეგულარული მიღების შედეგად, მისი რაოდენობა სისხლში და სისხლძარღვების კედლებში მნიშვნელოვნად მცირდება.